一岁内的营养最重要,你家宝宝达标了吗?
本文已影响5.04K人
本文已影响5.04K人
宝宝身体发育的三大要素
美国医学界已有共识,影响宝宝身体发育的有遗传、内分泌(生长激素)、营养三大要素,其中营养的影响最重要。生长发育有两个高峰:2岁前(尤其是1岁前)、12~16岁。错过了就真的错过了,是不可逆的,父母可要注意了哦。
刘教授给出了1岁前宝宝,计算标准身高体重的公式,宝妈们自行对照是否达标:
身高(正常波动范围30%):
--生后头半年身长(cm)=50+月龄×2.5
--生后后半年身长(cm)=65+(月龄-6)×1.5
体重(正常波动范围10%):
--生后1-6个月体重(kg)=出生体重(kg)+月龄×0.7
--生后7-12个月体重(kg)=6(kg)+月龄×0.25
有的家长身材不高,担心将来自己的孩子也吃亏。其实不用怕,家长不高多半因为以前营养没跟上,该长的没长起来。如今条件好了,从娃娃抓起营养,比家长高个7~10cm并不是梦。以下是刘主任传授的诀窍!
健康宝宝养成秘诀之0~4个月
这个阶段,宝宝生长发育特别快、营养的需求特别重要、机体免疫力较低、中枢神经系统发育很迅速。母乳喂养无论怎么强调都不过分!原因有四个:
1)母乳营养成分最为均衡
2)母乳更容易消化
3)母乳会将妈妈的免疫功能传给宝宝,令宝宝少生病
4)母乳会将有益微生物传给宝宝,形成有利的肠道消化能力
前面2条很多人都知道,着重说一下后面2条。经过近一个世纪的深入研究,巳形成免疫学的一个分支——母乳免疫学。母乳中的一些成分,有助于防止细菌和其他传染性病原体寄生于婴儿的胃肠道中,可以减少婴儿的疾病,降低了婴儿猝死综合症和患其他健康问题的风险。母乳喂养的宝宝,会更少生病,就是这个原理。
另外,人的肠道需要有益菌群,参与分解和合成营养成分。譬如大家熟知的乳酸菌、双歧杆菌,能合成多种人体必须的维生素、氨基酸,同时促进铁、镁、锌的吸收。人体肠道内寄生着10万亿个细菌,它们影响着消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的风险。其最初的来源,正是母乳。母乳喂养的宝宝,通常会更壮实,就是这个原理。
需要注意的是,妈妈有下列身体疾病时,不建议母乳喂养。包括:慢性消耗性疾病、重症心脏病 、肾脏病、乳头裂伤 、乳腺炎、精神病、 癫痫或其他传染病。
健康宝宝养成秘诀之4~6个月
熬过头几个月准备要上班,妈妈担心不够时间喂养母乳。不用纠结,最重要的抗体、益生菌群早已传给宝宝。母乳对妈妈的消耗是巨大的,很多妈妈在喂养期间出现掉头发的现象,乳汁的营养成分已经跟不上了。应该开始喂配方奶粉,以及添加辅食。
婴儿期生长发育迅速,体重:3个月时是出生时的 2 倍,周岁时是 3 倍多。脑重:6个月时是出生时的 2 倍,周岁时是 3 倍多。4~6个月阶段辅食十分重要,可以有效补充母奶、奶粉中不足的营养素,例如维生素D、铁等。
除了补充母乳营养素不足,辅食还有以下重要作用:
1)扩大味觉范围
2)用匙授食,锻炼嘴嚼与吞咽功能
3)学吃的关键期
4)促进语言能力
5)良好饮食行为培育
宝宝这个阶段在用嘴巴感受世界,包括锻炼咀嚼能力、味觉能力,还有语言能力。如果发育不好,对未来有不好的影响。大家都知道兔唇儿,正是因为咀嚼训练困难,所以长大通常有说话不清的问题。
健康宝宝养成要诀之6~12个月
为了让宝宝更结实,将来长得更高,6个月后开始要更换辅食。
6个月可以进食胡萝卜泥、枣泥、蔬菜、果泥、肉汤、土豆泥、瓜泥等。
7-8个月可以进食鱼泥、肉泥、动物血、豆腐、烂粥、菜泥。馒头、面条等。
9个月可以进食蛋类。
10-12个月可以进食稠粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、豆制品等。
注意,无论那个年龄阶段的孩子都不要“断奶”,每天保证600ml奶,对宝宝的发育会非常有帮助。大家都知道游泳运动员傅园慧,身高178cm,发育得非常棒,自信满满。她自己上节目也承认,从小每天至少喝1升奶,都是营养堆出来的。
需要注意的误区
刘海燕主任最后也为妈妈们澄清额几个营养的误区:
1)精汤养不出健儿
因为蛋白质不溶于水,而锌需要与蛋白质结合,所以汤的营养成分是不够的。此外,骨头汤也不补钙,因为基本上溶解不了,宝宝没办法吸收。所以老人家说煲瘦肉水、猪肝水、骨头水,其实是没什么作用的。
2)饮牛奶不会热气
当宝宝出现面部细疹、眼屎、大便干结、烦燥不安时,妈妈都归咎到热气,认为是喝牛奶引起的。这个是错误的,西医没有热气的说法。奶粉厂商现在很先进了,可以提供各种特殊配方。譬如消化力弱,可以选蛋白质含量少点的配方;譬如怕过敏,可以选水解蛋白配方。
3)凉茶不是保健品
广东人喜欢煲凉茶给婴儿喝,认为对轻微感冒、消化不良、咳嗽都有疗效。其实凉茶对婴儿非常不好,是有损生长的。凉茶会影响婴儿的肠道微生物平衡,损害免疫力。另外有的成分(例如黄莲),更是会损害脑发育。西医认为凉茶是成分不明的,不建议给婴儿服用。
孩子上小学前的“达标”自测表,你家孩子达标了吗?
最新好婆婆标准,你家婆婆达标了吗
2岁宝宝身高体重不达标
这才是好老公的标准,你家那位达标了吗?
儿童发育早餐很重要,宝妈们营养食谱你选对了吗?
宝宝的视力、色彩感知发育有规律,你家娃达标了吗?
你家宝宝超重了吗?过度喂养了解一下!
0-1岁的宝宝喂养要点,家长你知道了吗?
1~6岁孩子的能力发展指标 你家小孩达标了吗?
若这2项检查达标了,宝宝想不美都难!你家孩子中招了吗?
0 1岁的宝宝喂养要点,家长你知道了吗?
一岁以内的宝宝喝奶量,宝妈你了解吗?
你家宝宝每个月的生长发育达标了吗?
1到5岁宝宝身高体重 你家宝宝的身高体重达标了吗?
男孩女孩最新身高标准表,赶紧看看你家孩子达标了吗?
测一下你家宝宝的动作发育情况达标了没?
10岁孩子身高该达到多少?新身高标准出来后,不达标的家长焦虑了
宝宝视力发展全过程,你家达标了吗?(必看)
【一岁宝宝身高体重不达标怎么办】 一岁宝宝身高不达标怎么办 一岁宝宝体重不达标怎么办
你家宝宝“吃喝能力”达标了吗?(附婴儿喂养里程碑)
贝拉米育婴宝两品牌进口奶粉违规添化学物质字号
产后夫妻 如何重拾初恋感觉?
想要做出好吃的红烧菜,这个方法最管用
【织儿童毛衣用什么线好】给小孩织毛衣用什么线
【首鼠两端的成语故事】首鼠两端是什么意思 首鼠两端
鸡脚和什么煲汤去湿气 养颜又祛湿的滋补靓汤推荐
记忆力训练方法
【珍惜时间的古诗】关于珍惜时间的古诗
【产后可以练出马甲线吗】产后减肥塑形怎么办
遗传性雀斑是怎么形成的 解析脸上长斑的原因是什么
生产前备皮是什么意思 孕妇备皮是啥时候
王灿出月子了,印花衬衫配阔腿裤没变胖,为女儿办满月派对
如何缓解妊娠期常见的八种疼痛
【花瓣球的故事】幼儿睡前故事花的故事
晚次乐乡县拼音版 晚次乐乡县翻译及赏析