“你家孩子体重达标了吗?”儿童体重标准表,快来看一看
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
妈妈们喜欢买很多宝宝爱吃的零食作为鼓励的礼物,但贴心妈妈可要注意喽,可别让宝宝吃成了“小胖墩”。近年来数据显示,中国儿童肥胖率飙升,小小生命不能承受之“重”会影响孩子的一生。爱宝宝,除了要给予孩子快乐,也要让孩子更健康哦。快来看看你的孩子的体重超标了没?
01参考标准1——中国7岁以下儿童体重标准值
参考
数据
中国7岁以下男童体重标准值(KG)
(数据来源:2009年9月卫生部妇幼保健与社区卫生司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》)
参考
数据
中国7岁以下女童体重标准值(KG)
(数据来源:2009年9月卫生部妇幼保健与社区卫生司发布 《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》)
02参考标准2——儿童身高体重标准值
在这几个表格中,最上方的1SD、2SD和3SD是指“标准差”。也许我们并不需要完全掌握“标准差”的含义,从“儿童肥胖症”的界定标准就说明了问题:
“儿童肥胖症”一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿平均体重2个标准差;或超过同身高健康儿平均体重的2个标准差;或超过同年龄、同性别平均体重的20%。
也就是说,如果你家孩子的体重,超出这几个表格中标注成红色的“2SD”这一列的数值,那就有些超重了。
超重并不是喂养得力的表现。相反,儿童时期的肥胖,不仅会影响体形,更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素,会给健康带来许多潜在危害。
从心理学研究来看,肥胖儿的自我意识受损、自我评价低、不合群,比正常体重儿有更多的焦虑,幸福和满足感差。这种自我意识受损程度随肥胖程度增加而加重。
超重儿童又该怎么办呢?
1、做好饮食管理偏好吃高脂、高糖食品的孩子,发胖的机率更高。而孩子大多爱吃甜食,因此很多超重儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物,导致体内糖和脂肪的含量过高。
其实,孩子的食品应以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主,外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。
需要注意的是,限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。最初,只要求控制体重速增即可。以后,逐渐使体重下降,降至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食。
2、进行适量运动如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致,因此,增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。不过,运动减肥持之以恒,不可操之过急。过量运动不仅会让孩子排斥运动,还有造成运动损伤的风险。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等。
3、解除精神负担有些家长为肥胖儿童过分忧虑,到处求医;有些对他们的进食习惯多方指责,过分干预。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理,反而不利于减重。家长应对情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助,去除他们的顾虑和忧郁。使孩子增强信心,改变过食少动的习惯。
2022年最新儿童身高体重标准对照表 怎么看孩子达标没
【小儿身高体重标准表】儿童身高体重标准表
男女孩最新身高标准表,你家孩子达标了吗?
【儿童体重不达标怎么办】 儿童体重不长怎么办 小孩体重不达标怎么办
年新出炉儿童身高标准 你家孩子达标了吗?
【婴儿体重标准】婴儿体重增长标准表
【1岁宝宝身高体重标准表】 1岁小孩身高体重标准 1岁幼儿身高体重标准
你家孩子的身高达标了吗 附儿童身高标准表
孕期体重增长标准|准妈妈你超标了吗?
【一岁半宝宝身高体重标准表格】 1岁6个月宝宝身高体重标准表 18个月宝宝身高体重标准是多少
宝宝身高体重标准表 最新出炉的儿童身高体重标准表,快看你家孩子达标没!
宝宝三岁前每个月的发育指标,看看您家孩子达标了吗?
孕期体重增加的标准,你超重了吗?
12岁儿童体重身高标准对照表 男孩女孩标准不同
【婴儿身高体重标准表2017】宝宝体重身高标准表2017 2017儿童标准身高体重对照表
【婴儿体重标准】婴儿体重增长标准表 宝宝体重增长标准
【早产儿体重标准是多少】早产儿体重标准 早产儿体重增长标准
【儿童身高体重标准表】宝宝身高体重标准表
【5岁宝宝身高体重标准表】 5岁儿童身高体重标准 5岁宝宝身高体重最新标准是多少
【4岁宝宝身高体重标准表】 幼儿4岁身高体重标准 4岁儿童身高体重标准