一岁宝宝怎么吃的健康 一岁宝宝健康饮食
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一周岁的宝宝,已经长了6-8颗牙齿,每天除了固定的乳制品之外,辅食的添加也显得特别重要。一岁宝宝怎么吃的健康呢?
1、营养均衡
一周岁宝宝运动量越来越大,对食物的需求也就越来越多,而且母体带给宝宝的免疫力正逐渐消失,这个时候一定要在食物安排上,细心呵护宝宝。乳制品、鸡蛋、水果、蔬菜、主食、少量肉食等搭配衔接,达到营养上的均衡。
2、口味多样
宝宝的味蕾正处于发育期,让他尝试多种不同口味的食品,有利于锻炼宝宝的味觉,增加食欲。
3、规律用餐
根据宝宝的作息时间,有规律的安排好饮食,每个时间点该吃什么,让宝宝养成良好的饮食规律。
4、温食为主
宝宝的肠胃比较脆弱,除了少量的水果、面包以外,辅食要以温食为主。
5、清淡饮食
一是少量添加食盐。一周岁的宝宝可以添加食盐了,但必需控制好量。
二是少量添加肉食。肉食不容易消化,而且此阶段也是让宝宝接受其味道即可,不要过量添加。
本站小贴士:时刻关注宝宝每天的便便情况,如有腹泻,及时引起重视,查找原因,并做食物上的调整。
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