促进宝宝大脑发育,辅食当中可以加小米!
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你想要宝宝长得好吗?有些宝妈在宝宝的辅食当中会加一些小米哦,促进宝宝大脑发育,辅食当中可以加小米!
当宝宝适应了米汤、菜汤时,就可以开始慢慢给宝宝添加米类辅食了,比如小米。宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质,小米富含优质蛋白质喔!同时,小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,是非常好的辅食添加食材呢~下面介绍几种适合宝宝吃的米粥辅食。
小米蛋奶粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外,小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素,每天食用可增强免疫力。
食材:
小米、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶。
步骤:
1、小米放入锅内煮,煮熟成小米粥;
2、搅拌一下,淋入蛋液,变成小米蛋花粥;
3、灭火,加入适量配方奶拌匀即可。
注意:
蛋液请根据宝宝的实际情况酌情添加。
蛋黄南瓜小米粥
鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配,实现均衡丰富的营养,满足人体发育成长所需的营养素。
食材:
鸡蛋,南瓜,小米。
步骤:
1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋;
2、将南瓜洗净,去皮切小块;
3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再将蛋黄碾成泥;
4、将蛋黄泥、南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。
山药小米粥
山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。
食材:
山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。
步骤:
1、锅中加水烧开,放入小米煮5分钟;
2、把山药洗净削皮,切成小块。
3、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。
4、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!
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