这碗方便粥,促进宝宝大脑发育,补铁好消化!
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
不知道大家有没有感觉到,如今孩子的智商远远碾压我们这一代。近期很火的两档综艺节目《中国诗词大会》和《最强大脑4》,里面的“才女”“神童”是如何培养出来的呢?
首先,珈贤做个科普:
0~3岁是宝宝大脑飞速发展的关键期,1岁宝宝的脑重量已经相当于成人的50%,2岁达到成人脑重的75%,3岁时接近成人脑重。
所以说,这3年几乎决定的孩子一生的智商……
抓住这个黄金期,刺激宝宝大脑发育,将事半功倍!
“吃鱼的宝宝更聪明”,给宝宝选鱼需要谨慎,推荐选择肉质细嫩、容易消化吸收的银鳕鱼!
珈贤今天分享达人妈妈肉球妈的菠菜银鳕鱼二米粥,高营养易消化,味道鲜美可口,小宝宝肯定喜欢!
菠菜银鳕鱼二米粥适合8M+的宝宝食用
材料
银鳕鱼、柠檬汁、盐、菠菜、大米、小米。
步骤
1.银鳕鱼去大骨和边刺,切小粒,加柠檬汁和少许盐抓匀腌15分钟。
2.菠菜洗净,加水和少许盐、几滴油,焯烫30秒捞出,清水冲下,沥干切碎。
3.大米加1/5小米,加盐和少许油煮成粥底。
4.粥加入鱼和菠菜,开盖煮沸1分钟即可。
烹饪技巧
1.小宝宝一人食用的话50克鱼肉、一小把菠菜和一碗粥底即可,大人食用可以用剩余粥底做成皮蛋瘦肉粥或其他粥品。
2.菠菜银鳕鱼特别适合小宝宝食用,但鱼和菠菜要切得更细碎一些。周岁内宝宝食用不添加任何调味料。
营养价值
菠菜中富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,促进儿童生长发育。
银鳕鱼的肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所含的DHA、EPA外,还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素,非常适合孕妇、产妇、婴幼儿、青少年和中老年人食用。
增强记忆力,促进宝宝大脑发育的营养辅食!
促进宝宝大脑发育要补充哪些营养素
辅食加小米,促进宝宝大脑发育
吃这10种食物可促进宝宝大脑发育,你给宝宝吃了吗?
给宝宝熬一碗易消化的绝味米粥,香甜鲜美,专治宝宝没胃口!
促进宝宝大脑发育,辅食当中可以加小米!
怎样促进宝宝大脑发育 如何促进宝宝大脑发育
三文鱼小蒸糕,促进宝宝大脑发育的美食!
如何促进宝宝大脑发育
这道宝宝辅食促消化防便秘,最重要的是宝宝超爱吃!
促进胎儿大脑发育,这3种常见食物也很好,孕妈记得吃哦
宝宝身体弱、消化差?一粥一面,促进消化机能、强身健体!
这道冬瓜鲷鱼煲,能有效促进宝宝脑部发育!
DHA不仅促进大脑发育 孕妇和宝宝都要及时补充!
别光顾着补铁,忽略了吸收,一碗鲜粥让宝宝胃口大开!
这几个小妙招能逗笑宝宝,还能促进宝宝身体和脑部发育!
简单几道菜,就能轻松促进宝宝大脑发育!
提高记忆力、促进大脑发育的优质辅食,这么做更好吃!
地瓜苹果糊,补充维C促进宝宝消化!
怀孕期间,多吃哪些水果改善贫血,还能促进宝宝大脑发育!