香菇鸡肉藜麦粥的做法 促进宝宝快速发育
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宝妈知道香菇鸡肉藜麦粥怎么做吗?今天给宝妈推荐一款粥——香菇鸡肉藜麦粥,补钙、补铁、补锌,还促进宝宝快速发育。
香菇鸡肉藜麦粥
材 料
香菇、鸡肉
藜麦、大米
做 法
1.将藜麦、大米熬成粥(也可以加一些其他的谷类,豆类)。
2.鸡肉切小丁。
3.香菇去蒂,切小块。
4.热锅凉油,将鸡肉和香菇煸炒香。
5.将炒好的香菇鸡肉放进粥里,开火,让粥再次滚开即可。
营养价值
香菇和鸡肉都是蛋白质担当,谷类又是蛋白质的主要来源,这碗香喷喷的粥,集合了植物和动物蛋白,吸收更好。藜麦是谷物中出众的一员,含有蛋白质,钙、铁、锌等矿物质,对宝宝成长发育很好。
小 贴 士
香菇鸡肉藜麦粥适合 12个月 以上的孩子。
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