适合宝宝的两款野菜食谱
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
野菜营养丰富而且很天然,还具备很多药用功效,因此,妈妈在给宝宝制作美食时,可以适当的添加一些野菜,在这里,亲亲宝贝小编就推荐两款适合宝宝食用的野菜食谱,一起来看看详细吧。
苋菜:去热通便补钙
吸收大自然的灵气,野生野长,既没化肥的催生,又没农药的污染,营养价值还很高,这样的野菜,对于如今的人们,谁不愿享有?如果是能够让幼小的孩子吃上这野菜的美味,既补充营养,又去热通便,那是许多家长求之不得的。
苋菜就有这样的功能。北京中医医院消化科主任医师李乾构教授说,苋菜含维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷,它能解毒清热、清利湿热、通利二便的作用。
适合宝宝的两款野菜食谱
苋菜中丰富的铁、钙含量,为蔬菜中的佼佼者。更重要的是,苋菜不含草酸,苋菜中的钙、铁进入人体以后很容易被吸收利用,所以常吃苋菜能促进小儿的生长发育。
推荐食谱:
苋菜粥:用粳米把粥煮至粥将烂熟时,加入苋菜、精盐、油,再略煮即成。
苋菜炒虾仁:苋菜干炒,放虾仁,具有补虚助长的功效,最适合儿童食用。
苋菜饺子:将苋菜切成碎末,清炒、凉拌、做汤,做成各种美味的饺子或者包子,都可以方便孩子进食。健康时报记者叶依
蕨菜:清热化痰止咳
韩国的儿童专家指出,蕨菜富含纤维和钙,有止咳的效果,有利于减缓哮喘症状。
的确如此,蕨菜营养丰富,含有各种丰富的维生素、矿物质、氨基酸等。中医认为,具有清热化痰、降气滑肠、健胃的功效,对小儿健康很有益。
由于蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,可应用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症。蕨菜的粗纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便的作用。民间还常用蕨菜治疗小儿泄泻、痢疾及小便淋漓不通。
我们常吃的蕨菜粉,是用蕨菜做成的,能起到补脾益气的作用,增强小儿抗病能力。但需注意,脾胃虚弱、消化不良的小儿不宜吃蕨菜。
推荐食谱:
蕨菜拌蜜:如果孩子不喜欢吃菜,可以将蕨菜煮熟后泡在蜂蜜中吃。
蕨菜炒鸡蛋:蕨菜比较适合与鸡蛋、肉类一起炒,孩子也爱吃。
蕨菜汤:将洗净、焯好的蕨菜切末,同入清汤上火煮沸,加点调味料。
【刚满一岁宝宝的食谱】适合一岁宝宝的食谱 1岁左右宝宝食谱
适合夏季食用的5款芦荟食谱
宝宝厌食怎么办 两款宝宝开胃食谱推荐
7款适合男性的助孕食谱
6款适合宝宝喝的鲜菜汁
适合不同月龄的10款鸡蛋辅食食谱
给挑食宝宝的3款饭菜食谱
两款肉食类的宝宝食谱
适合产妇的5款补钙食谱
两款宝宝健脑的食谱推荐
【宝宝营养食谱:田园蔬菜鲜虾粥】宝宝营养食谱做法大全 宝宝蔬菜辅食食谱
周岁宝宝的两款营养食谱
两岁宝宝食谱
【适合春季吃的野菜有哪些】适合春天吃的野菜有哪些
宝宝食谱:这两款颜值担当的辅食,宝宝肯定爱吃!
两款提高宝宝免疫力的食谱
两款适合宝宝加餐的营养小点心
三款适合孕前补碘的食谱
适合宝宝的高钙食谱
6个月宝宝食谱:5款适合6个月宝宝的营养粥