推荐:2 4岁宝宝的1日3餐食谱
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
对于2-4岁的宝宝,味口变得很好,对食物的需求量也逐步增加,本篇资讯,亲亲宝贝小编就整理出一套适合2-4岁的宝宝的1日3餐食谱,妈妈们赶紧来看看吧。
早餐
什锦蔬菜沙拉(营养成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等)
原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
制法:1。熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2。在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
推荐:2-4岁宝宝的1日3餐食谱
夏季是一年四季中最为炎热的季节,由于炎热的天气使人的食欲相对降低,脾胃消化能力有着明显的减弱。因而,饮食宜清淡,可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物,以起到健脾开胃,消暑化津,增进食欲的作用,并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。以下介绍的食谱适合2~4岁的宝宝。
中餐:
莲肉烩鸭丁(营养成分:蛋白质、铁、锌、钙等)
原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100 克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法:1。鸭脯肉切丁,用热水焯一下。
2。莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。
3。锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油适量即可。
晚餐:
黄瓜海蜇丝 (营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等)
原料: 黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。
制法: 1. 嫩黄瓜切成丝;
2. 海蜇泡洗干净切成丝;
3. 红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4。锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分 备用;
5. 把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6. 放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。
此食谱适合2~4岁宝宝的。
2岁宝宝食谱一日三餐
2岁宝宝营养食谱推荐大全
2岁宝宝长高食谱推荐
1周岁宝宝食谱推荐
适合2岁3 4个月宝宝的绘本推荐
1岁半的宝宝营养食谱推荐
2岁宝宝秋冬季节食谱推荐
【4岁宝宝食谱】4岁宝宝食谱简单做法 4岁宝宝食谱家常菜
学龄前宝宝一日三餐吃什么?学龄前宝宝三餐食谱推荐!
宝宝一岁多了不爱吃饭怎么办 推荐给一岁多宝宝的开胃食谱
2岁宝宝夏季食谱 推荐这些美食
一岁宝宝食谱推荐:蛋花丝瓜汤
2岁宝宝开胃食谱推荐
2 3岁幼儿营养食谱推荐
五一家庭野餐食谱推荐:西式小资餐
【12岁儿童早餐食谱】12岁营养食谱早餐
1岁宝宝1日3餐食谱
月子餐早餐食谱推荐:蔬菜蛋餅
2岁宝宝一周食谱推荐
1岁多宝宝食谱精选推荐