润肠通便、抗炎消肿,这杯果饮针对春季上火!
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春暖花开,伴随春风而来的是宝宝上火,后台宝爸妈们都反映,气温上升了,宝宝发炎又便秘,如何调养呢?小编推荐一道令人心情舒畅的无花果汁,不加砂糖也足够甜美。
无花果饮适合12M+的宝宝食用
材料
无花果200克、蜂蜜100克、柠檬1/2个。
步骤
1.无花果在沸水锅里烫一下后,浸入凉水,冷却后去皮。
2.锅里下无花果,加300毫升水后煮15分钟左右,将无花果捣碎,加蜂蜜和柠檬果汁,用小火煮30分钟左右收汁。凉凉后倒入消过毒的容器内保存。
3.将煮好的无花果饮盛出1大匙,加入150毫升热水搅拌均匀后即可饮用。
烹饪技巧
1.可以多备些,食用起来更方便。
2.可以冲泡成饮料,也能做成果酱。
营养价值
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物进行消化,促进食欲。
无花果含有多种脂类,有润肠通便、抗炎消肿功效,多用于缓解咽痛、声音嘶哑及便秘症状。
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