自制蜜汁鸡肉串,健康美味宝宝也可以吃!
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今天小编向大家推荐的是自制蜜汁鸡肉串,自己在家做的蜜汁鸡肉串,健康卫生,营养美味,宝宝也可以吃哦!
自制蜜汁鸡肉串
适合人群:儿童
如果你爱吃肉,不如自制蜜汁鸡肉串,更卫生健康,助人体茁壮成长。鸡肉属于白肉,脂肪含量少,蛋白质含量丰富,且消化率高,很容易被宝宝所吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
【 食 材 】
鸡胸肉200克、蛋清半只、食用油1/4小勺、竹签适量、豉油鸡汁一大勺、糖一小勺、盐适量、花椒粉适量、孜然粉适量、洋葱碎适量、蜂蜜一小勺、海鲜酱两小勺
【 步 骤 】
1、将鸡胸肉洗净,竖着一切为二(如有鸡脆骨,可同时剁开)。
2、把鸡胸肉切成1-2公分见方的鸡肉丁,放入碗中,接着放入原料中标注的调味料,最后放入半只蛋清。
3、用手将鸡肉丁和调味料抓匀,放置冷藏室。
4、腌制10分钟后,把鸡肉丁依次串在竹签上。
5、取一只平底锅放在燃气灶上,倒入少许食用油,待锅热后调至小火,将串好的鸡肉串平摊在锅中。
6、待一面焦黄后翻面,接着盖上锅盖,待另一面焦黄(期间可多翻几次面),用竹签扎一下鸡肉,可轻松穿透后关火,刷上调好的蜜汁即可食用。
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