哺乳期食谱 妈妈知道多少
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
哺乳期食谱 妈妈知道多少。哺乳期吃什么好、哺乳期水果
哺乳期食谱 哺乳期吃什么好
在哺乳期的妈妈应多喝水喝多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。同时还要保证蛋白质的摄入妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。同时还有注意少吃盐腌制的食物、不要吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,这些都会影响到宝宝的健康。还要避免吃一些抑制乳汁分泌的食物例如麦芽水、人参、韭菜等食物。
哺乳期食谱 哺乳期水果
水果中含有丰富的营养成分和纤维,哺乳期的妈妈十分适合食用。在选择水果时要注意根据自身的体质和天气变化来考虑。适合哺乳期食用的水果有1、香蕉,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃香蕉能防止产后便秘和贫血。还能预防宝宝贫血。2、橘子,橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。3、苹果,苹果一年四季都适合食用,是哺乳期最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
哺乳期妈妈奶水少怎么办?多吃三种下奶食物!
这5道滋补靓汤,哺乳期妈妈多喝点!
哺乳妈妈的美味营养食谱
【哺乳期妈妈吃什么奶水多】哺乳期妈妈奶水多要吃什么
哺乳期妈妈注意:哺乳期不能吃的食物
哺乳期妈妈如何营养饮食,看看这个你就知道了!
哺乳期食谱 催乳轻松多
哺乳期妈妈别忘了做好避孕,知道吗?
哺乳期,关于母乳喂养,你知道多少呢?
【哺乳期妈妈一天能产多少奶】
适合哺乳妈妈的春季食谱
了解哺乳期妈妈的饮食要求 哺乳期妈妈饮食,产后营养
哺乳期妈妈不能多吃的七种食物
哺乳期妈妈冬季营养谱
新妈妈要知道的4条哺乳技巧
哺乳期妈妈最好少喝茶
孕早期注意事项 准妈妈们知道多少
哺乳妈妈的5款美味食谱
新妈妈冬季喂奶营养食谱 哺乳期,新妈妈,分泌乳汁
哺乳期妈妈食谱
怎样长高 妈妈知道多少
婴幼儿辅食 准妈妈知道多少
新手妈妈不知道?哺乳宝宝也有适应期
哺乳期妈妈不能吃什么 哺乳期妈妈的饮食禁忌
哺乳妈妈的春季营养食谱
哺乳期妈妈饮食禁忌
新妈妈知道吗?哺乳宝宝也有适应期
【哺乳期断奶食谱】哺乳期退奶食谱
哺乳期妈妈应少吃的几类食物
哺乳期奶水变少的原因 这3个妈妈要知道