给孩子补锌吃什么好

孩子缺锌的危害性是比较大的，尤其会引起厌食症，从而不利于宝宝的健康成长，因此，妈妈们平时一定要注意适当的多给宝宝吃些有利于补锌的食物，食疗补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，那么，给孩子补锌吃什么好呢？下面为大家推荐几种有利于补锌的食谱。

孩子缺锌的危害性是比较大的，尤其会引起厌食症，从而不利于宝宝的健康成长，因此，妈妈们平时一定要注意适当的多给宝宝吃些有利于补锌的食物，食疗补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，那么，给孩子补锌吃什么好呢？下面为大家推荐几种有利于补锌的食谱。

给孩子补锌吃什么好

1、三豆粥：首先要准备食量的绿豆、黑豆和赤豆，然后再加入食量的米洗净后一起煮，等到煮烂后加入甜味或咸味就可以食用了。

2、猪胰泥：首先要把猪胰脏洗净切开后备用，而且要注意用刀转刮成泥状，然后再往里面加入少量油，盐，生粉和味精等调味品调制均匀，最后，要隔水蒸熟就可以吃了。

3、果子糊：首先要把栗子肉研成粉末，然后再取适量的栗子粉加水及和糖，也可以根据孩子的喜好加入少许米粒煮成稀糊状就可以给宝宝吃了。

4、苹果泥，喝苹果汁：首先要把苹果用水洗净削皮，然后妈妈们再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

5、金针菇菜胆：首先要把金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。然后烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。之后热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

给孩子补锌吃什么好？以上为大家介绍了几种效果比较好的补锌食物，建议妈妈们平时可以宝宝多吃这些食物，需要提醒大家的是，宝宝缺锌的危害性是比较大的，因此家长朋友们一定要引起重视，而且要注意多带宝宝去户外运动，这样更利于宝宝健康成长。