准妈妈孕期吃啥水果好
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准妈妈孕期吃啥水果好?对于准妈妈们来说,注意营养均衡是非常关键的,这样不仅有利于宝宝的健康发育,对母体本身也有很多的好处,但是孕期女性有很多的食物是不可以吃的,那么,准妈妈孕期吃啥好呢?我们一起来看下面的介绍。
准妈妈孕期吃啥水果好?对于准妈妈们来说,注意营养均衡是非常关键的,这样不仅有利于宝宝的健康发育,对母体本身也有很多的好处,但是孕期女性有很多的食物是不可以吃的,那么,准妈妈孕期吃啥水果好呢?我们一起来看下面的介绍。
准妈妈孕期吃啥水果好
1、苹果:据相关研究表明,苹果富含大量的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,适当的多吃有利于胎宝宝发育,而且还可以避免孕妈妈过度肥胖。再就是,苹果富含大量的锌元素,这样可以让准妈妈们在分娩时较为顺利,痛苦少或无痛苦。
2、樱桃:樱桃的营养是非常丰富的,尤其其中的铁质是很丰富的,因此建议准妈妈们在日常生活中可以适当的多吃些樱桃。需要提醒大家的是,它是一种温性水果,如果吃的太多往往会容易上火,所以说,上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。
3、西柚:西柚是日常生活中很常见的食物之一,据研究表明,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。而且其中还富含大量的叶酸,对宝宝的健康发育有举足轻重的作用,因此妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
4、秋梨,秋梨具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,而对于准妈妈们来说,适当的吃些秋梨也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
5、柑橘。柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益。
准妈妈孕期吃啥水果好?以为上大家推荐了适合准妈妈吃的五种水果,这些食物可适当多吃,但是也要注意控制好量,除此之外,平时饮食也要注意营养均衡,建议少吃多餐,再就是准妈妈们要保持良好的心态,这样也利于宝宝健康发育。
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