孩子上了学,还睡午觉吗?
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我家诺诺现在上大班,每天中午在幼儿园几乎都睡不着午觉。明年就要上一年级了,真担心上学以后不睡午觉会耽误下午的学习。大家都来说说,你们家的宝宝上了学还睡午觉吗?
Q:我家诺诺现在上大班,每天中午在幼儿园几乎都睡不着午觉。明年就要上一年级了,真担心上学以后不睡午觉会耽误下午的学习。大家都来说说,你们家的宝宝上了学还睡午觉吗?
A:尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间,但这并不表明孩子一定要午睡,因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲,不睡午觉,对他们的生长发育根本不会有影响。
一般来说,生长激素主要是在睡着时分泌,深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期,如果能在中午有一两个小时的睡眠,对促进生长激素的分泌是有好处的。但孩子的睡眠通常不太规律,如果再受到家长不良作息习惯的影响,很可能会在别的时间把“午觉”给睡了,这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好,而且总的睡眠时间够了(0到半岁16小时,半岁到2岁是14小时,2—4岁是11—12小时,5—9岁是10小时左右),对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响,因而家长也不必再要求孩子午睡。如果睡不好,才需要适当调整一下。当然,也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类,从婴儿时期可能就只睡八九个小时,这种情况也没有必要逼他午睡。
总之,家长不要强求孩子午睡,只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。
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