天冷了,这样的粥多给孩子喝,养脾胃不生病,常吃智力个头蹭蹭长
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十一月马上就要过去了,你们那里下雪了么?最近温度变化无常,孩子感冒发烧的可真不少。家长总是抱怨孩子体质差,是因为你们又没关注到孩子的脾胃。
原标题:天冷了,这样的粥多给孩子喝,养脾胃不生病,常吃智力个头蹭蹭长
十一月马上就要过去了,你们那里下雪了么?最近温度变化无常,孩子感冒发烧的可真不少。家长总是抱怨孩子体质差,是因为你们又没关注到孩子的脾胃。现在的孩子不管是从饮食还是教育各个方面,家长都希望给孩子最好的,特别在吃东西这个方面,各种大补的东西就给孩子吃,很容易增加脾胃的负担,引起孩子积食脾胃虚弱。
脾胃虚弱的孩子,往往都有以下几种特点:
1. 不爱走路。脾主肌肉,脾胃虚弱的孩子出门不喜欢走路,走几步就要蹲下。
2. 睡眠不好。容易惊醒,经常翻身,有时候还会尿床。
3. 爱流口水。宝宝明明还没到长牙的时候,却一直在流口水。
4. 鼻子上方发青。孩子两眼之间有青筋。
5. 消化问题多发。孩子一般虚胖或者消瘦,经常便秘、腹泻和积食。
6. 食欲不佳,不爱吃饭,有口气。
如果你家孩子有以上两种或两种以上的行为,就要给孩子养脾胃了。冬季是身体调理的最佳时期,因此,家长们跟着做起来,多给孩子做这一种粥。
脾胃喜好食物的特点:温、稀
“温”是指温热,不仅是从食物的温度上说,还要考虑食物的性质,寒凉性质的食物也不能给孩子多吃,冬天了也不要给孩子吃很凉的东西;“稀”并不是鼓励大家给孩子吃汤泡饭,而是像粥、汤这种孩子比较容易消化的流质食物。这两种食物比较容易消化,不会给脾胃增加负担。
冬季喝粥的比较多,那么今天就教大家做一个能够养护脾胃,还能够给孩子当做早餐个粥,赶紧准备齐原料跟着一起做起来吧!
准备原料:粳米适量,山药1个、大枣数粒,桂圆肉数粒,寡糖乳清少许
主要做法:
将上药洗净,去皮;切成块备用。(如果孩子到了能吃山药的年纪,就可以给切成块状到时候可以给孩子吃;如果还没没办法吃山药,就切成片状,用来煮水)。
2. 大枣、桂圆肉切成条状,洗净备用。
3. 将砂锅加上水,加入山药、大枣和桂圆肉,大火煮开,如果孩子不能吃山药,就将山药捞出,加入粳米继续煮,煮成粥样出锅。
4. 放置温凉后,加入寡糖乳清搅拌均匀。
完成这4步,一碗养护脾胃的粥就做完了。每天给孩子喝一次,也可以给孩子当早餐。
粥之精华在于寡糖乳清:平日里如果家长没有时间给孩子做粥,也可以直接用温水给孩子冲寡糖乳清,味道奶香的,孩子也很喜欢。每天喝一次,也能养护脾胃,减轻脾胃的负担,孩子不积食,体质也棒,不管是对孩子的智力和个头来说,都有很大的促进作用。
冬季天冷了,赶紧为孩子做起来吧!
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