怎么吃才能提高宝宝记忆力?
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如今,让宝宝赢在起跑线上不只是一句口号,不少家长在宝宝早教方面颇为用心。很多家长在工作之余抽出时间陪宝宝玩游戏、给宝宝讲故事,希望通过这样的办法提高宝宝记忆力。其实,提高宝宝记忆力,科学的辅食添加也至关重要。以下这四种辅食,对于提高6-12个月宝宝记忆力十分有利。
01美味果汁
适合年龄:6-9月龄宝宝。
所用食材:圣女果6个、葡萄若干、橙子半个、苹果四分之一个。
制作方法:所有水果去皮、洗净,放入榨汁机搅打成汁即可。
食用作用:水果富含各类维生素,对提升宝宝记忆力也大有帮助。建议家长在宝宝饮用时,切一些水果粒点缀一下,这样宝宝会更有兴趣。
02胡萝卜鸡蛋羹
适合年龄:6-9月龄宝宝。
所用食材:胡萝卜、鸡蛋。
制作方法:将鸡蛋打碎,放入碗中打散;将胡萝卜切碎,倒入打散的鸡蛋中,加入少许油盐、水搅拌,上锅蒸熟成羹后即可食用。
食用作用:蛋黄含有丰富的卵磷脂,宝宝适当食用,对提升记忆力非常有益。宝妈可以在胡萝卜鸡蛋羹中适当加一些小海米提味(建议为避免小海米过咸,可先用清水泡一下),注意避免宝宝摄入过多盐分。
03核桃黑米糊
适合年龄:10-12月龄宝宝。
所用食材:核桃仁50克、黑米一小把。
制作方法:把黑米洗干净后,加水煮成粥至8成熟;将核桃仁磨成粉,待粥8成熟时倒入其中,煮至粥熟即可;
食用作用:核桃具有补脑、健脑,提升宝宝记忆力的功效,其含有的磷脂不仅具有增强脑细胞活力的作用,还能增强机体抵抗力,让宝宝少得病。
04肉末豆腐羹
适合年龄:肉末豆腐羹(适合10-12月龄宝宝)
所用食材:豆腐200克、胡萝卜半根、土豆半个、熟肉末适量。
制作方法:土豆蒸熟压成泥、胡萝卜磨成泥、豆腐切碎;锅里加入少量清水,先倒入土豆泥,再放入胡萝卜末、肉末、豆腐碎煮熟即可。
食用作用:大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸,符合人体的需要。此外它还含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁等营养素,对提高宝宝记忆力很有帮助。建议宝妈在制作时选用精瘦肉,这样对提升宝宝记忆力更有利。
以上就是婴游网小编总结的可以提高宝宝记忆力的辅食及制作方法,建议家长为了宝宝日后发展,赢在起跑线上,为宝宝精心制作以上辅食。同时要注意,适当让宝宝进行运动,如婴儿游泳、散步等。通过营养与运动的完美结合,全面促进宝宝健康发展。
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