你的宝宝真的睡得好吗?看完这篇就全知道啦!
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对于新生儿来说,睡眠是日常最主要的活动,有些新妈妈不了解宝宝睡眠的规律,担心宝宝睡太多或睡太少。那么,你的宝宝真的睡得好吗?小编整理了关于新生儿的睡眠的相关知识,快来看看吧
对于新生儿来说,睡眠是日常最主要的活动,有些新妈妈不了解宝宝睡眠的规律,担心宝宝睡太多或睡太少。那么,你的宝宝真的睡得好吗?小编整理了关于新生儿的睡眠的相关知识,快来看看吧
新生儿的睡眠模式与成年人有什么不同?新生儿的睡眠,尤其在最初几个月里,其特点就是总会中断,因为宝宝的睡眠周期比成年人要短。
成年人的睡眠通常整晚都不会中断,其中包括大约6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠(也叫快速眼动睡眠,REM)。当我们处于浅睡眠期,可能会短暂地醒过来,但跟小宝宝不同的是,成年人知道该如何重新入睡。宝宝的浅睡次数是成年人的2倍,宝宝的浅睡时间比深睡要多,而且宝宝总体的睡眠周期要短。
在最初几个月,宝宝需要别人帮助才能睡着和重新入睡。家长应该一直等到宝宝进入深睡眠后,再把他放下。宝宝进入能维持较长时间的深度睡眠的确切标志之一就是:宝宝的四肢软下来。轻轻地抬起宝宝的一只胳膊或腿,如果你松手时,它软软地掉下来,而且宝宝没有猛地一动,也没有突然醒过来,这就说明宝宝已经睡熟了。
怎么保证新生儿的睡眠质量?睡眠时室内光线要暗,并避免噪音,同时,夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤,使宝宝尿湿后依然保持干爽,也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
每天按时睡觉很重要,可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等,养成习惯,可有效帮助宝宝入睡。
一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后,孩子会有一个分泌生长激素的高峰期,晚上10点之前入睡,到午夜12点左右正好是深度睡眠状态,能刺激孩子生长激素的分泌。
新生儿的正确睡姿?新生儿,则是要求趴着睡的,因为趴着睡会使新生儿感受舒服,有一种安全感,趴着睡的时候,要将新生儿头颈部偏向一边,防止窒息。新生儿趴着睡的好处是,在呕吐或吐痰时,可防止误吸(吞咽时进入气管)。
如何判断新生儿在夜间睡眠的呼吸是否正常?新生儿的呼吸是“周期性”呼吸,也就是会逐渐变快变深,然后再变慢变浅。宝宝的呼吸有可能停顿长达五秒(有时候甚至更长),然后又开始逐渐进入较深的呼吸。这种情况是很正常的,在出生后的头几个月里,他的呼吸会渐渐进入更为成熟的模式,偶尔有叹气般的长出气。如果希望确定宝宝的呼吸没有问题,可以按照下面三个方法快速检查一下:
听。把耳朵凑到宝宝嘴和鼻子的旁边,倾听宝宝呼吸的声音。
看。俯下身子或跪下,使眼睛和宝宝的胸部齐平,然后观察宝宝呼吸时胸部的起伏情况。
感觉。把脸颊贴近宝宝的嘴和鼻子旁,感觉宝宝轻轻的呼吸吹在你皮肤上。
如果在睡眠中宝宝呼吸频繁发生深浅不一或暂停(甚至可见到面色发紫)、呼吸过快(如新生儿每分钟60次以上),或可听到尖锐或打鼾样的呼吸声音多为呼吸异常,应及时就诊。
希望宝宝们睡得香甜,健康成长。
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