如何提升婴儿大脑发育?宝宝多吃这些食物更聪明
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如何提升婴儿大脑发育?可以提升宝宝智力的食物,宝妈清楚吗?宝妈想要提升宝宝大脑发育,应该怎么做?
宝宝从很小就可以接受外界的刺激,不论是声音或是影像。因此,如果想要提高孩子的智力,可以利用一些活动来刺激,像是唱歌、阅读故事,当然最重要的还有食物的营养,母乳是提升婴幼儿智力最好的食物。
一、如何提升婴儿大脑发育
1、补充良好营养
我们都需要营养,但对婴儿来说,缺乏营养会减慢他的大脑发育,甚至可能导致永久性损坏。母乳提供了所有必要的营养,等到吃固体食物时,再引进蔬菜水果。
2、利用活动刺激
婴儿对声音会有反应,因此你可以唱歌或是念书给他听。等到宝宝6个月大的时候,可以给他一些软玩具去抓握和感觉,刺激他的触觉。
爸妈对婴儿的刺激最大。
3、创建各种游戏
玩游戏是宝宝的最爱,你可以创建一些独特的游戏来帮助宝宝大脑发展。虽然他们可能不会做出什么特别反应,但他们会记住你的话,储存在大脑里。
4、包括户外活动
不要让你的孩子都待在室内空间。空闲时,带他们到户外走走,听听鸟叫,吹吹微风,感受一下周围的环境。
5、运用亲子特权
对于婴儿来说,没有任何声音比父母的好听,更有影响力。因此,你的咕咕声和摇篮曲都能刺激他的大脑发育,等他大一点,再让他触摸你的脸和手。
二、可以提升宝宝智力的食物
1、高营养的鸡蛋鸡蛋还有蛋白质、卵磷脂、维生素A、E、B6、叶酸等等,营养丰富又好吃,不仅可以活化宝宝大脑,还可以提高记忆力。
2、深海鱼类的肉
吃鱼可以变聪明是很常听到的话,但不是所有的鱼都可以,要选择深海鱼。深海鱼富含欧米茄3的脂肪酸,可以帮助宝宝脑部发展。
3、全榖类的食物全榖类的食物含有维生素B群和维生素E、叶酸,这些都是让脑细胞正常运作以及提升记忆力、神经发展的营养物质。
4、各种类的莓果
草莓、蓝莓、小红莓等莓果都有丰富的抗氧化剂,它们可以提升协调和平衡的运动能力,还可以增强记忆力和学习力。
5、各种类的坚果坚果含有多种营养素,尤其是核桃,每天吃一点可以提升19%的记忆力,而且它的多酚可以让大脑保持在最佳的状态。
6、水果皇后葡萄:葡萄富含营养,被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
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