人醒来后的感觉与睡眠质量有什么关系
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人醒来后的感觉与睡眠质量有什么关系
这种“睡眠惯性”会影响到人醒后一小段时间内的感觉。
从所谓的慢波睡眠，也就是无快速眼动的深度睡眠中醒来后，人会感到睡眼惺忪、身体无力，好像醉酒了一样。但是 如果从快速眼动睡眠或者从某个相对较浅的深度睡眠阶段醒来的话，就比较不容易出现上述情况。
其他会让人整个上午感到困倦不已的原因还有：抑郁症、严重的阻塞性睡眠呼吸暂停症以及安眠药的药性仍然有残留等。抑郁症会令人感觉上午的状态很差，不过随着时间推移精 神状态会慢慢好转。严重的阻塞性睡眠呼吸暂停症会导致睡眠时无法正常呼吸，它意味着睡 眠过程虽然是连续的，但是会不由辟主地受到干扰，迫使人醒来继续呼吸。如果无法通过额外的睡眠补回失去的眠，人也会感到困倦。
这么看来，睡眠质量对人真的很重要啊，在醒来之前如果是不好的睡眠体验，醒来后会很大程度的影响我们的行为。所以，小朋友们要有好的睡眠习惯，保证有好的睡眠质量。每天早睡早起，每次睡前之前不要看不愉快的动画片镜头，这样会影响到后面的睡觉质量的。好的睡眠也是长高长大的重要因素之一哦。
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