爱护视力手抄报内容
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正确配戴眼镜
我们的眼睛要看清某物,必须使从物体反射来的光线发生屈折,使光线聚焦在视网膜上形成清晰的图像。
近视者能看清近距离的物体,远距离的物体看起来很模糊,这是因为图像被聚焦到视网膜的前方了。纠正的方法是让近视者戴凹透镜,这样可使聚焦后的图像稍向后移,恰好落到视网膜上。
远视的原因是眼球的前后径变短,近距离的物体发出的光线被聚焦到视网膜后面,看起来就很模糊,只有远距离物体能看清晰。矫正远视则用凸透镜,使光线稍向内折屈,使聚焦后的图像稍向前移,恰好落在视网膜上。
眼镜是矫正视力的工具,是眼睛的拐杖。学生矫正了视力后,往往由于难以改变长时间、近距离的用眼习惯,又产生了新的近视,随着戴镜视力的下降,裸眼视力又下降了一大截。对低度近视者来讲,配眼镜的原则是:宁浅不深;戴眼镜的正确方法是:需要看清而看不清时才戴眼镜,因为看近物时,根本不需要戴眼镜。
刚开始有点近视,尽量不要佩戴眼镜,使用眼镜近距离阅读,只会加重近视。
注意眼睛保湿
在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来越干燥。
而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。眼睛长时间盯在屏幕上,不仅会造成眼疲劳,导致视力下降,还由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤,从而引发眼睛干涩、炎症和疼痛,形成干眼症。对热衷上网或者看电视的人,还要特别注意眼睛的保湿。
创造良好环境
前苏联科学家瓦比洛夫指出:“眼睛是人类经过长期的极其复杂的自然选择结果“。”不掌握太阳知识,就不能明白眼睛的作用机制”。人的眼睛是太阳光线下逐步进化的光学系统,恰当的课桌椅和光照、绿树成荫的校园是学生在校学习的基本保障,让学生的眼睛尽量多的吸收自然光照,有更多的视远时间,对保护学生视力非常重要。
做眼保健操
眼保健操在理论基础、定性定位、实施制度、方式方法和实际效果评估上都存在诸多的问题,必须在原基础上进行大胆的创新改革。
眼保健操采用按、转、眺三种有效的运动方式,同时作用,大幅提高了眼保健操的实效。
按:按摩的穴位有眼周穴位、四白穴、太阳穴、头部督脉穴、耳垂眼穴等。
转:转眼是非常有效的眼保健操方式,单独转眼与单独按摩相比,具有更好的消除眼疲劳的作用,并且对转动的幅度进行精准控制,同时转脖转肩和半蹲运动,促进全身血液循环。
眺:远眺是三种方式中最为有效的眼保健操方式,因为眼睛本就是太阳光线下进化的结果,面朝窗户,根据小孔镜和双像合一原理进行远眺,交替凝视远近点的运动,起到了很好的提升视力的作用。
强制推行学校集体眼保健操制度,的确是一种非常好的方式方法,只要坚持,可以扼制整体近视率的攀升。对学校来讲,眼保健操属“室内操”;每天两次,刮风下雨都得做,时间很短,每次只有5分钟,没有大动作,否则教室里施展不开。眼保健操应该经常更新变化,应该定期开展眼保健操比赛,看看哪个学校、哪个班级更具创新力,才能让学生有坚持做眼保健操的兴趣。
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