芝麻酱防胎儿畸形作用大
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
众所周知,鱼类食品凭借丰富的营养成分,在肉类食品中首屈一指。令人难以相信的是常日里被人忽略的芝麻酱在营养成分上居然可以跟鱼类平起平坐。
胎儿畸形是让很多母亲医师不愿见到的现象,预防胎儿畸形减少家庭痛苦成了重中之重。而芝麻酱有意想不到的效果。
抗氧化、防畸变。维生素E和叶酸是芝麻酱中不得不提的两大重要元素。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能有效预防胎儿畸形。
补钙的高手。芝麻酱中的钙含量也比较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。
养血的佳品。芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血,补充富含铁的食物非常必要。
防糖尿病和高血压。芝麻酱中含量较高的还有锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用:锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压健康。
护心降脂。鱼肉中的不饱和脂肪酸丰富使得吃鱼能保护心脏和心血管。许多研究证实,鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性,降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克),其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!
健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!
芝麻酱吃法多样、可甜可咸,可以与主食搭配,拌面条、抹馒头、掺在粥里等,不仅丰富了主食的美味,也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃,还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用,用来做馅不但味道更香,还不易散开。要注意的是,芝麻酱热量较高。每天吃一勺,大约20克即可。芝麻酱的功效多,吃法多样,在预防胎儿畸形方面作用显著。是孕妈妈值得借鉴的
【芝麻油的功效与作用】芝麻油有什么功效 芝麻油有什么用处
芝麻酱的作用
【哺乳期芝麻做法大全】产后芝麻可以怎么使用
世界上最好吃的花生酱、番茄酱和芝麻酱是妈妈亲手做出来的!
为什么胎儿会出现畸形?!引起胎儿畸形的原因有哪些呢?
【黑芝麻的功效与作用】黑芝麻有什么功效 黑芝麻有什么作用
【孕妇如何预防畸形儿】孕妇怎样预防畸形儿 孕妇怎么预防畸形儿
花生酱和芝麻酱的区别
精子畸形会导致胎儿畸形吗
花生酱可以代替芝麻酱吗
孕妇可以吃芝麻酱吗 孕妇能吃芝麻酱吗 孕妇可以吃芝麻酱
预防畸形胎注意事项 怀孕的15 56天最容易出现畸形
孕妇喝芝麻糊有什么好处 孕妇吃黑芝麻的功效与作用
孕妇吃麻辣烫会导致胎儿畸形吗
如何预防胎儿畸形
怀孕用壬二酸孩子畸形 壬二酸会导致胎儿畸形吗
芝麻酱的功效与作用 怎样用芝麻制作芝麻酱
【胎儿畸形有什么症状】胎儿畸形有什么表现 怀孕胎儿畸形孕妇症状
畸形精子会造成胎儿畸形吗?
胎儿神经管畸形包括哪些畸形