如何帮助孩子管理情绪?
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现在家长们都知道,孩子情绪会直接影响生长激素的分泌,那么应该如何帮助孩子管理情绪呢?家长可以先从这几点入手。
现在家长们都知道,孩子情绪会直接影响生长激素的分泌,那么应该如何帮助孩子管理情绪呢?家长可以先从这几点入手。
鼓励孩子表达情绪
理解与接纳孩子的情绪,使孩子明白,情绪本身没有对错,无论好的情绪还是坏的情绪及时疏导表达出来是非常重要的,但是表达情绪的行为可以选择。
二胎家庭中,两个孩子有矛盾了,大孩子可能会生气地说:“我恨弟弟”,一旁的大人则说“不,你不恨,我知道你爱弟弟”。其实对于这个孩子,家长这样说会更有帮助:“我能看出来你现在感到有多么生气和伤心,但你不能踢弟弟。你可以深呼吸一下,然后和弟弟说‘我很生气’”。此时,父母也可以做给孩子看。 简言之,就是多鼓励孩子用语言表达自己的感受和情绪,而不是直接用伤害到别人的语言或行为。
引导出准确的情绪表达
大多数孩子并不能清醒的意识到自己的感受,并且可能缺乏准确地描述其感受的词汇。你可以试着问一些能用“是或不是”来回答的关于感受的简单问题。
例如:
“听上去你好像心里很受伤,并且想要赢他一回是吗?”
“你吃不到这块糖,会让你生气得难以忍受吗?”
当你正确的猜出孩子的感受时,你的孩子会感觉得到了认可,并会因为得到了理解而感到欣慰。
之后再帮助孩子处理情绪、以及解决问题,和孩子一起讨论解决问题的方法,引导他们去发展自己的想法,鼓励他们自己解决问题。
多用正面语句
批评时使用正面语句,用类似于“没出息,坏小孩,笨死了”这种负面词语形容孩子,极容易损伤孩子的自信心,增加孩子的焦虑。让孩子没有安全感。
可以从孩子的角度出发,和孩子共情,先从孩子感兴趣的事物开始。 例如可以从一句“我喜欢你的玩具”和陪伴孩子一起玩开始,培养有助于孩子长高高的好情绪。
孩子的情绪很重要,良好的情绪会有助孩子生理和心理的发展,家长平时一定要多注意观察,不要因为孩子小,就忽略了孩子的情绪问题,孩子也是有自己的小世界的,家长要做孩子小世界中的小太阳才好!
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