家长如何让孩子学习成绩变好?
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家长们对于孩子的成绩非常关心,每个家长都希望自己的孩子学习成绩好,那么你知道在生活中有哪些小妙招吗?
小琳公司派她去美国出差一个月,和闺蜜视频时大吐槽美国中午没有午休时间,每天到了下午都困得不行。看着老外下午依旧生龙活虎,小琳只好一杯接一杯地喝着咖啡。
有时候还因为没睡午觉而头痛起来,折磨得小琳天天数着回国的日期,期待出差的结束。
闺蜜同情地安慰小琳,等出差回来就好了。同时无奈地说,我家那3岁儿子真是身在福中不知福,像我们巴不得中午美美睡上一觉,他倒好,叫他午睡要在床上赖半天才肯睡。等下一醒来就天黑了。
小琳只好也安慰闺蜜说,孩子不睡就不要勉强。
的确,在中国被认为的可以“满血复活”的午睡,在欧美可能并不常见。但是近年来国外也开始重视午睡这个活动,并通过实验证明培养孩子午睡习惯可以促进孩子的学习效果。
实验是这样进行的,研究人员在幼儿园中选取两组小朋友,一组中午午睡一段时间,一组中午没有午睡,研究人员对孩子当天学习的内容进行测试,测试结果显示,有午睡的那组的小朋友成绩提高的幅度更大。
接着,他们又将这两组小朋友的作息对调后再进行测试,得出的结论和上一轮的结果是一样的:有午睡的那组的小朋友成绩提高的幅度更大。
研究表明,午睡有助于孩子消除疲劳、集中注意力、提高记忆力、思维能力。
那么,如何培养孩子午睡的习惯呢?
壹丨固定午睡的时间
给孩子建立规律性的作息,孩子更容易进入午睡状态,养成习惯。
一般午餐后,人体就会出现困乏。和孩子进行一些比较缓和的半个小时至一小时的活动后,就可以带孩子去午睡了。
孩子的午睡时间因年龄不同而有所差别。学龄前宝宝可以睡3个小时左右,幼儿园期间在2小时左右。小学阶段则逐渐过渡到半个小时左右的午睡,就可以让孩子感觉神清气爽。
贰丨创造安静的环境
孩子精力充沛,好奇心重,很容易因为好玩的事情或玩具就变得精神抖擞。
午餐后,尽量创造一些安静的环境,以帮助孩子更好地养成午睡的习惯。
比如,放些悠扬的音乐,轻声讲个故事,或玩一些相对缓和,孩子不易激动或不需奔跑的活动。孩子躺在床上后,可以拉上窗帘降低房间亮度。
叁丨睡前告知孩子起床后要做的事情
睡前可以告诉孩子午睡的意义是让身体恢复力量。当午睡起来后,我们可以更有效地做事情。
可以提前安排好午睡起来要做的事情,尽量是有趣好玩的,让孩子在被活动吸引的同时,也能感受到午睡带来的好处。这样孩子迷迷糊糊地醒来时,会更有动力起床,并减少哭闹。
小时候在家养成良好午睡的宝宝,会显得更加好带些。他们在上幼儿园后,也更能适应幼儿园的节奏。所以爸爸妈妈要重视培养孩子的午睡习惯。
当然,有些孩子天生就是精力充沛,如果孩子在床上安静躺了20分钟后仍没有睡着,那么其实也不需要刻意勉强孩子。毕竟强制不需要睡觉的孩子睡觉也是一件伤身伤心的过程。
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