夏秋之交的妈妈喂养窍门
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唤起对食物的好奇心
臻臻妈妈:炎热的夏天里,臻臻有时会没有胃口,令人担心。现在天气逐渐开始凉快了,我抓紧时间用各种方法恢复她的食欲,提升她的兴趣。不光是在食物上变换花样,我想从整体上促进她对外界的求知欲。在吃饭的时候,我将出去玩时看见的东西和碗里的食物结合起来讲给她听,臻臻显得充满好奇,比以前更喜欢尝试新食物,户外的活动量让她的胃口也变好了。
保证新鲜蔬果摄入
葳蕤妈妈:这个季节孩子特别容易上火,我会鼓励她多吃蔬菜水果。新鲜蔬菜水果不仅能降低身体的火气,也是均衡营养的重要成分。葳蕤比较喜欢吃水果,不喜欢吃蔬菜,我就让她多吃各种水果。但水果不能完全替代蔬菜,我会想办法让她尽量吃菜,比如把菠菜做成泥,用南瓜做成点心,她觉得好玩就吃下去了。
吃点零食也无妨
羽儿妈妈:小孩多吃零食会影响吃正餐,不利于健康成长,但适时适量地吃一点健康零食,也是有好处的。我选择营养丰富的零食给孩子吃,例如果仁,或者全麦饼干,这些零食有营养,能补充膳食纤维,还可以锻炼孩子的咀嚼肌。一般下午4点左右是合适的零食时间,此时给孩子吃少量零食可以补充他在下午的活动中消耗的能量,不会影响晚饭。
多给孩子喝水
恒恒妈妈:夏秋之交,天气炎热,我每天都会多次给恒恒喝水。小孩子运动量大,新陈代谢旺盛,尿量和排泄次数都多,需要的水分也多。多喝水能保证身体正常的新陈代谢,促进营养吸收、废物排泄。
牛奶每天是必喝的。甜味的饮料更不能代替水分,过多的糖,还有饮料中的色素、香精、防腐剂等添加剂都对健康不好。白开水最好,有时我也会自己榨一些果汁。
锻炼肠胃抵抗力
沛沛妈妈:我家沛沛从小就开始喝不加热的牛奶。当然牛奶是常温的,不是从冰箱里取出的冰凉的。他的肠胃习惯了不热的牛奶,不会偶尔喝一点凉的牛奶就拉肚子或不舒服,肠胃比周围不少孩子都更强健。我不是主张让所有孩子都喝凉奶,不过我想,无论在什么方面,不让孩子太娇气,孩子反而会获得更强的适应能力和抵抗力。
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