小孩很容易说梦话,怎么办?
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小孩这半年来,几乎每晚睡觉都会哭泣、尖叫、说梦话,说的梦话都跟白天的情景有关,是活动量太大吗?该怎么办?
赛斯身心灵诊所临床心理师张黛眉回复:
有夜惊情况的小孩,通常都相当敏感,白天往往坐立不安、好动及冲动,以至于经常带着疲惫的身体和紧张的情绪上床睡觉。半夜的情绪发泄,是孩子抒解紧张的方式,睡不稳就像是白天身体烦躁不安的延伸。以下几个方法可以帮助孩子改善夜惊:
睡前一个小时,让孩子处于安静平稳的气氛中,使孩子在平静愉悦的情绪中入睡。上床前可以放音乐或说故事给孩子听,或给他一些安心的保证,告诉他有小天使在保护他,今晚会有一个安稳的睡眠。
白天尽量避免孩子接触太多刺激,或参与太过兴奋的活动。在睡前不要指责孩子,尤其不要用威胁的方式逼小孩听话,例如“再吵,我就叫虎姑婆把你抓去吃掉。”
四到六岁的孩子,梦魇的情况会更严重,因为这个时期孩子的想象力正在蓬勃发展,对日常生活中接触到的事物常有许多联想,父母要避免让孩子接触暴力或恐怖的电视节目或故事书。
孩子说梦话的内容大致与引起焦虑的情境刺激有关,小孩说梦话时,父母仔细听内容,可以了解他的困扰,然后找时间和他谈一谈。利用孩子的想象力创造出对抗的力量,父母可以和孩子一起做武器或法宝,或发明咒语、魔杖,平安符有时也有帮助。孩子勇敢的面对令他害怕的梦境,不但可以解决孩子的害怕情绪,还能增强他对自己的信心和胜任感。
观察孩子在生活中是否有压抑的情绪或不安全感,例如父母吵架、在幼儿园和同学争吵或被处罚。为了处理生活中的负面情绪,父母可以在睡前和孩子聊聊天,化解压力,并对新的一天充满正面的期待。
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