孩子晚睡的危害有哪些
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如今很多90后都已经成了父亲母亲,因为平时习惯了晚睡晚起,导致孩子们也跟他们养成了一样的生活习惯,深更半夜还不睡觉。这么做对孩子的身体发育跟健康状况相当不利。
今天就给大家盘点一下,到底有哪四种危害。
1、对孩子的身高有影响。儿童的睡眠时间跟大人完全不一样,对于成年人而言,每天睡八个小时或者六七个小时就能够保证身体正常休息。但儿童则需要更长的时间,好比三岁到五岁期间孩子,正处在上幼儿园的阶段,一天需要的正常睡眠时间应该在11到12个小时之间。
对于再大一点的青少年而言,每天也需要满足8到10个小时的睡眠时间。孩子在睡眠的时候,尤其是在深度睡眠时,体内的生长激素分泌旺盛,一旦睡眠减少,生长激素也会随之分泌的减少。
特别是生长激素的分泌高峰期,是在夜晚22点到第二天的凌晨2点之间,一旦孩子错过了这个机会,那么对身高的影响,简直是毁灭性的了。
2、容易令孩子发胖。很多人都会有这种体会,一旦熬夜,经常会感到非常饥饿。这是因为睡眠不足时,体内会分泌大量的胃饥饿素。在这种情况下,孩子根本无法入睡,只能在夜间大量进食,导致脂肪沉积,营养过剩,最终造成孩子的肥胖。
而且因为头一天睡觉不足,孩子在第二天精神不振,不喜欢运动,会加速变胖的趋势。因此为了孩子拥有一个健康的体型,必须要早些睡觉哦!
3、造成孩子抵抗力低下。人类体内有一种细胞因子,它是一种可溶性的低分子蛋白,其作用是修复细胞,刺激细胞活化分化和增值,参与肌体免疫调节。
也就是说它的作用非常大,是人体健康生长不可或缺的。这种细胞因子在睡眠时才能够分泌,一旦孩子晚睡或者熬夜,会影响到它的分泌,进而导致孩子抵抗力低下,经常会生病。
4、影响孩子的记忆力。孩子不睡觉或者熬夜,不光身体得不到休息,大脑细胞也始终处于兴奋中,会造成过度疲劳,影响正常运作。长此以往,会让孩子的记忆力越来越差,严重的还会导致智力水平下降。特别是由于不能得到很好的休息,第2天白天上课,孩子会注意力不集中,没法有效的获取知识。
知道了宝宝晚睡带来的严重后果之后,家长们就要多用心,别再让宝宝晚睡了。
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