3岁半宝宝的生活习惯
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养成合理的生活习惯
由于活动不断增加,体力消耗也不随之增加,容易产生饥饿 感,如果饮食卫生习惯不好,就易得病。因此必须养成定时、定量的饮食习惯,不要乱吃零食,不暴饮暴食。
这个阶段,虽然发育较快,但尚不完善,容易疲劳。因此,要有足够的睡眠,才能有良好的食欲。每天睡眠时间不能少于11~13 小时。
生活要求规律化,做到饮食、起居、活动相互协调,养成良好生活习惯。
每日的大体安排是:
7:00起床,
7:30~8:00早餐,
8:00~11:00户内、外活动,
11:30~12:00午餐,
12:00~3:00午睡,
3:00~4:30 吃点心及室内活动,
4:30~6:00户外活动,
6:30~7:00晚餐,
7:00~8:00室内活动,
8:00~8:30睡眠。
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