孩子爱出汗可适当补锌
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很多家长发现,孩子特别爱出汗,即使是天气不怎么热,睡觉时也会汗湿衣服。专家表示,孩子多汗,可尝试补点锌。
“孩子出汗特别多,动不动就浑身湿透,鼻尖、额头满是汗珠,即便现在天气转凉,一觉醒来还是一身汗”,许多家长会有这样的疑问,自己的宝贝不论是玩耍还是睡觉总在出汗,为什么汗这么多呢?会不会是生病了?
其实,儿童新陈代谢旺盛,活泼好动,出汗量常比成人还多。加上幼儿时期的神经中枢系统发育还不完善,从前一件事情的兴奋刺激到后面睡觉时的抑制,两者之间的调节比较差,所以,前半夜出汗多也是常见的现象,睡前活动后产热增加,没来得及散出去的热量,睡着后会继续以发汗的形式散发,是人体自然调节的结果,只要适当调整孩子的生活习惯即可,例如在睡觉前避免剧烈活动,不在睡前进食等。但后半夜持续多汗,家长要提高警惕。
人体中多种微量元素都通过汗液排泄,其中锌和钙元素流失较多。因此,除了补钙,多汗的孩子还应适当补锌。对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的孩子,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等,也可适当补充一些锌剂。
指导专家:南京市妇幼保健院儿科主任医师 邱玉芳
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