【糖尿病吃不饱怎么办】糖尿病总是饿怎么办
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如果主食量限制过快,一下子从吃得很多降至300克以下,难以耐受,对机体恢复也不利。因此,可每周减少主食100—200克,一般1个月左右应限制到每日300克左右。
糖尿病吃不饱怎么办:调整饮食结构应多吃低热能食品,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等。多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。
糖尿病吃不饱怎么办:多食用高纤维食品高纤维食品可使胃排空延缓、肠运转时间改变,可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢,同时可以增加耐饥力,高纤维食物包括麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等。
糖尿病吃不饱怎么办:餐前吃蔬菜糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜,含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种,少用油,以增加饱腹感,然后再进正餐。
糖尿病吃不饱怎么办:少食多餐即在两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量要记得从正餐中减去。
小贴士糖尿病出现饥饿的情况非常的正常,可以少吃多餐,平时要注意饮食,但是控制饮食不能过度。将含糖量高的蔬菜洗净、切碎后,放入适量的水中煮15分钟,将煮菜用水倒去,然后加水再煮,这样重复3次,使菜中的糖类溶于水中而被弃去,再加适量植物油、食盐等调味品烧、煮蔬菜,可供充饥食用。此外,肉汤或其他汤类冷却凝固后,去掉上面的一层油皮,再烧,再冷却后,再去掉上层油皮,亦可供糖尿病患者防饥饿食用。
糖尿病患者在饮食控制时如果感到饥饿,总的原则是要正确看待饮食控制而出现的饥饿感,坚持饮食疗法不动摇,并能正确采取一些适当的措施以在一定程度上减少饥饿感。如果饥饿感轻微、不是低血糖反应的话,主要还是进一步加强自我管理,千万不要因为饥饿而增加饭量,或者干脆完全放弃饮食控制。如果饥饿较重的话,可以适当增加充饥副食,主要是选用低热能、高容积、含糖量在4%以下的蔬菜,如紫菜苔、油菜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、小白菜、大白菜、小红萝卜等,肾功能正常者可适当增加豆腐等豆制品。含糖量在4%-10%的蔬菜、水果也可适当食用,常食的有扁豆、白萝卜、草莓、柠檬、樱桃等。应控制食用含糖量超过10%的蔬菜,如山药、马铃薯、芋头、青豆、蚕豆、香菇等,应按食人数量及其含糖量适当减少主食的摄入。
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