什么情况下需要补充益生菌 健康人群无需额外补充益生菌
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益生菌能够调节肠道,增强免疫力,但近期有研究表明益生菌如果补充过量会导致D-乳酸中毒,那么究竟怎么才能判断自己需要补充益生菌呢?
拉肚子时可以补充益生菌
如果是不乾净的食物引起的拉肚子,或是旅行途中水土不服,因为其他疾病吃抗生素引起的拉肚子,多半是坏菌太多造成的,可以吃益生菌来帮助肠道菌种回復平衡。
消化不良可以补充益生菌
如果吃太多消炎药,或是压力过大的时候,出现胀气、消化不良,或是便秘跟拉肚子交替的症状,就要怀疑自己是肠漏症;肠漏症是坏菌攻击肠道黏膜造成肠壁破洞,所以治疗破洞的同时,补充益生菌可以阻止坏菌继续破坏肠壁。
阴道挠痒、摄护腺发炎时可以补充益生菌
因为生理构造的关係,所以肛门的菌种很容易跑到性器官上,造成阴道挠痒、摄护腺发炎,如果女性发现自己分泌物变多,男性发现自己尿液有臭味、后背疼痛或排尿疼痛,除了就医之外,也可以透过益生菌来减低肠道坏菌数,减少感染可能。
长期服用抗生素可以补充益生菌
长期服用抗生素不仅杀死了致病菌,但同时也杀死了与之共存的益生菌,破坏了肠道原来的细菌平衡,所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障,为了保护及维持肠道菌生态,在进食抗生素后两小时可以进食益生菌,以补充被杀死的益生菌。
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