黑豆治便秘怎么食用
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黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸,是一种非常适合心血管疾病患者食用的豆类,此外黑豆还能够帮助促进肠道蠕动,改善便秘,下面一起来了解一下黑豆怎么吃治便秘。
黑豆粉
将黑豆炒熟研成细末,用麻油调匀,于饭前用温开水送服,每天2次,每次1汤匙。
生吃黑豆
选用颗粒饱满的黑豆1000克,食盐100克,加水适量加热,将盐化开泡黑豆,然后把黑豆晾干、炒熟,于饭前和晚上睡觉前各嚼食30粒左右。牙齿不好者,可将黑豆研碎再吃。
醋泡黑豆
把黑豆洗净,晾干水分,然后倒在瓶子里,加满老陈醋(醋要盖过黑豆),泡1周时间即可食用。每天早上起来,先喝1杯凉水,再吃30颗醋豆,然后敞开了吃大量早饭。如果有习惯性便秘,第1天吃可能没感觉有什么效果,越到后来效果越明显。
黑豆浆
取黑豆适量,榨成豆浆之后,再加入一勺亚麻籽油,不仅能补充营养,还能有效缓解便秘。
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