来大姨妈能吃红豆吗

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红豆既能清心火，也能补心血，而且又富含铁质，因此对于一些手脚冰冷的女性朋友来说在冬天吃一些红豆可以帮助行气补血，下面来了解一下来来姨妈了还能不能吃红豆。

来大姨妈能吃红豆吗

来大姨妈期间是可以吃红豆的，红豆是一种物美价廉的天然补血佳品，大姨妈多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，兼具补充经期营养、舒缓经痛的作用，非常适合“宫寒女”食用，常食可让女性远离宫寒的折磨。

而且女性在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品，而红豆就是不错的选择，红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿。

来大姨妈能吃红豆吗

适合月经期的红豆的吃法

黑米红豆粥

材料：红豆、黑米、白砂糖

做法：

1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

来大姨妈能吃红豆吗第2张

红豆莲子羹

材料：莲子1小把、红豆1大把、葡萄干1小撮、糯米少量、冰糖适量

做法：

1、红豆和莲子充分清洗干净，用冷水浸泡数小时，也可隔夜泡上。

2、泡好的红豆和莲子沥干水分，倒入加有冷水的锅中，开火，煮沸。

3、糯米和葡萄干放入碗中加水，用筷子转圈搅动，并用手搓洗葡萄干。

4、下入红豆和莲子的水煮沸后煮约20分钟后下入淘洗干净并沥干水分的糯米和葡萄干。

5、搅动，加锅盖继续煮约半小时，加入冰糖。

6、搅匀后继续小火煮，直至锅中的羹粘稠，糯米均软烂、红豆刚刚好煮开即可关火。

7、盖上锅盖，继续焖约10分钟，舀入碗中，开始享用啦!

饮食健康大姨妈红豆怀孕还能来大姨妈吗

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