高血压吃什么好
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人们现在生活水平提高,但是高血压患者也越来越多,高血压吃什么好?高血压平时应该注意些什么事项?
高血压吃什么好,是众多高血压患者十分关心的问题。高血压患者在饮食方面一定要注意,稍有不慎,就容易造成血压升高。高血压患者在饮食方面的选择应以低胆固醇、低脂肪,高纤维、高钙、高维生素为主。
高血压患者平时可以多喝点茶,控制血压。荷叶茶有清热解暑,降血压的功效,同时还有减肥的作用。荷叶茶可以用药店卖的干荷叶冲水喝,有条件的也可以采新鲜荷叶,洗净烧水喝。菊花茶、山楂茶、枸杞、普洱茶、决明子等都有降血压的功效,长期喝一种茶可能会感到厌烦,这几种茶可以交替喝。
高血压多吃富含维生素的食物对身体有好处。新鲜的水果蔬菜是最富含维生素的,高血压患者平时可多吃水果蔬菜,但是蔬菜口味最好以清淡为主,不能过咸,少加食盐。水果像苹果、梨、香蕉、桃子、西瓜、草莓等均可多吃,应季新鲜水果,高血压患者都可以每天吃一些。蔬菜中,苦瓜对控制血压,降低血糖有良好功效。很多人不喜欢大蒜的味道,但是大蒜对防治心脑血管疾病,及降血压,有良好作用,平时做菜可以少添加一点在里面。另外,黄瓜、冬瓜、芹菜、木耳、海带等都有降血压降血脂,防止动脉硬化等作用。蔬菜也最好选择新鲜应季的,最好不要吃反季节蔬菜。
高血压吃什么好很多人关心,但是高血压患者更应该关心一下不能吃什么。这些不能吃的最好戒口。辛辣、油腻的食物容易引起血压升高,而且不利于高血压药物的吸收,高血压患者应该戒口。少吃动物肝脏和高胆固醇食物,像猪肝、蛋黄、蟹黄、虾等都应少吃。高血压患者最好不要抽烟,酒也要少喝,这些都容易刺激心脏,引起血压升高。
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