什么食物滋补中国人?
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
最滋补中国人的食物有哪些?中医主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎,三分之二为谷物),蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品仅占10%。下面,小编为你罗列了最滋补中国人的食物排行榜,一起来看看什么食物最滋补你吧!
1.黄豆
上榜理由:黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有作用,黄豆蛋白也是最便宜的蛋白质。
2.姜
上榜理由:姜是种重要的调味品,也可作为蔬菜单独食用,而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中,使之鲜美可口。
3.西红柿
上榜理由:餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。
4.牛肉
上榜理由:相对于猪肉和羊肉来说,牛肉是最值得推荐的红肉。牛肉饱和脂肪酸含量较少,蛋白质含量较高,还富含维生素a,可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化。
5.茶
上榜理由:茶叶历来被人们视为延年益寿之品,被誉为“东方饮料的皇帝”,俗语“开门七件事”(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)中就包括了茶叶,可见茶叶在一天中的重要性。
6.葡萄
上榜理由:仲夏时节,正是葡萄大量上市的季节。葡萄营养丰富,鲜嫩味美,酸甜适口,老幼喜食。葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。
7.牛奶
上榜理由:牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养,如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品,建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶,避免我们身体的营养赤字。
8.醋
上榜理由:醋,不仅仅是食用调味品,还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的酵素可以抑制和降低人体衰老过程中过氧化物质自由基的形成,起到抗衰老的效果。
【补肾的食物】补肾的食物有哪些 什么食物补肾
女人吃什么补肾壮阳最快速 5种食物助女人补肾
什么?日本人吃的下酒菜,竟然在中国当婴儿辅食卖?!
补肺吃什么?多吃滋阴润肺食物
中国冷冻草莓德国出问题 1万名德国小学生食物中毒
纽瑞滋奶粉国外无售 洋奶粉实为中国人创立?
滋补性中药
夫妻备孕吃什么?推荐春季滋补食谱
《中国合伙人》什么时候上映?黄晓明邓超佟大为实现中国梦
滋阴补肾的食物可以提升女人的性生活吗
【补血的食物有哪些】吃哪些食物可以补血 补血吃什么食物好
【女人脾虚吃什么食物能补】女人脾虚吃什么最好 什么食物补脾虚效果好
孕前补叶酸吃什么食物 吃什么食物能补充叶酸 补充叶酸的食物有哪些
女人吃什么可以补肾和补腰 这几类食物效果不错
【补铁的食物有哪些】哪些食物可以补铁 补铁吃什么食物
什么叫食物中毒?孩子食物中毒了怎么办
【什么食物补肾】补肾的食物有哪些 吃哪些食物补肾
女人滋阴补肾的食物 女人吃什么滋阴补肾
产妇补钙吃什么食物最好?产妇补钙的黄金食物
中医养生:去除人体内热的10款滋润食物