容易觉得饿 是这类油脂摄取不够
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适当的动物脂肪对胃肠也很好,非常的养胃。因为好的油脂可以滋润和保护我们的胃肠黏膜,这个很重要!
吃太多是胃肠疾病的主要病因
吃太多会引起消化不良、胃食道逆流、胃酸过多,但对现代人来说,吃太多的现象实在是太普遍了。当我们走进大卖场,放眼望去,那么多琳琅满目的食物,每种都那么诱人,我们会怎么样呢?原始的基因开始在体内作怪,于是我们会买了一堆等一下想吃的零食,然后再买一堆预备着之后想吃的零食。
健康通常是从口欲里一点一滴流失,我们真的吃太多东西了,这都还没算正餐在内。很多人可能会说:正餐时间还没到,但已经饿了,所以才会想吃零食,家里放着那么多可口的食物,要克制住不去吃它,实在太难了!
这个问题会很难克服,是因为家里已经摆放这么多零食了,大脑一旦浮现想吃东西念头的时候,东西就在我们眼前,当然很难和欲望对抗。那么家里面为什么会有那么多零食?是因为我们预期可能会饿,所以变得嘴馋。
容易觉得饿,是因为动物油脂摄取不够
所以最大的原因是容易在两餐之间感到饥饿,才有之前的购买行动。
很多人或许觉得两餐之间会饿不是正常的吗?其实,不饿才是正常的。会饿是吃的不对!很多人会反驳说自己就是怕两餐之间会饿,所以特意吃得很饱,例如午餐,但下午三、四点还是饿了,还是得吃零食,没办法呀!
其实两餐之间会饿,最大的因素就是正餐吃的油脂不够,尤其是动物油脂,油脂吃不够,饭或面条吃得再多都没有用,尤其是面粉类饿得最快,保证一定要再吃零食。
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