益生菌吃越多越好吗
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益生菌是目前最热门的健康食品,不但可以维持肠道菌平衡、改善肠胃健康、还能够调整过敏体质。那益生菌吃越多越好吗?
益生菌吃越多越好吗
益生菌并不是吃越多越好。
补充益生菌应该要有一种吃得多不如吃得精的观念,若是吃错益生菌且还过量服用,反而可能会改变人体平衡,因此也建议有免疫疾病的患者使用益生菌前最好请益医师。另外也要提醒大家,服用益生菌一定要有耐性,至少要连续服用3个月,让身体逐渐适应了才能达到基本效果,除非在益生菌连续服用超过3个月或以上却毫无效果,才不建议继续食用。
服用益生菌的注意事项
1.使用温度不超过三十七℃的温开水冲服益生菌是最好的,温度过高会导致益生菌受到破坏,失去了本身应有的价值,所以人们在使用益生菌的时候要格外注意这方面的问题。
2.很多家长都在给自己的孩子喂益生菌,需要避免过量服用益生菌的情况,喝多了反而不利于儿童肠道的健康。
3.益生菌只可以起到保健和调理的作用,所以在出现肠道疾病的时候,比如拉肚子很严重的情况,还是需要选择对症的方法进行处理,益生菌不可以替代药物。
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