牛奶可以保护胃黏膜吗
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牛奶是生活中常见的营养饮品,很多人喜爱喝牛奶,据说牛奶还有保护胃黏膜的作用,那具体是怎样的呢?下面就来具体看看吧。
牛奶可以保护胃黏膜吗
牛奶不一定能保护胃黏膜。
吃麻辣锅或喝太多酒,有时候会一整天感到微微胃痛,这是因为刺激性食物破坏胃黏膜,造成胃部发炎。坊间盛传,牛奶有丰富的蛋白质与乳糖,可在胃中形成黏膜,吃刺激食物前可先来杯牛奶护胃。其实牛奶不会在胃内形成保护膜,这可能是胃乳给人乳状物能护胃的误导。但胃乳功效部分来自中和胃酸,以及有些胃乳中的黏膜附着剂。
而且也有医师发现,有些人空腹饮用牛奶,因为其中的酪蛋白不易消化,反而刺激胃酸分泌增加,尤其冰牛奶更会刺激肠胃道,有些人喝完牛奶两小时后,会有不舒服或胃痛的情况发生。
想要顾胃,喝酒吃辣前与其先喝牛奶,不如先吃一点食物垫底,也就是让胃部有些缓冲,避免直接接触太过刺激的食物。
如何保护胃黏膜
1、不要暴饮暴食
吃饭时,不能暴饮暴食,吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担,导致胃黏膜受损的,应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心,这样不至于太饥饿了。
2、多食用羊肉,搭配食用其它肉类
羊肉鲜嫩,属于温性食物。营养价值高,吃火锅时多吃些羊肉,能温补脾胃,让胃里觉得暖暖的,很舒服,现在羊肉掺假的很多,在吃火锅时要选择品牌的门店,以防吃到假羊肉。
3、食用酸性、辣性食物要适量
过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的,所以这类食物要适量吃,不能贪多,特别是肠胃不好的人,吃醋、辣味食物要少量。
4、不要长时间大量饮用烈性酒
烈性白酒对胃黏膜刺激很大,如果经常酗酒,对胃黏膜的损伤会持续进行,胃黏膜得不到及时的修复,慢慢的就会导致胃出现问题。
5、多吃养胃粥
养胃的粥类比如小米南瓜等粥,对肠胃能起到很好的保护作用。所以平常应该多喝一些。
6、不要烦躁易怒
烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常,血脉不通,肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃,保护胃黏膜,应该保持比较良好的心情。
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