【乐力钙片可以长期吃吗】乐力钙片能长期吃吗
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乐力钙片可以长期吃吗?乐力钙片是生活中常见的一种补钙用品,那 钙片适合长期吃吗?会有不好的影响吗?下面就来具体看看吧。
乐力钙片可以长期吃吗
对于缺钙的人群,乐力钙片是可以长期服用的。乐力钙是由钙及多种微量元素通过配位键与氨基酸形成的螯合物,并辅以维生素D3及维生素C制成的复方制剂,长期服用是没有任何副作用的。但肾功能不全及血钙浓度过高者和洋地黄化的病人禁用。平时也可以多吃一些含钙丰富的食物,钙片最好是晚上的时候服用,有利于吸收。
乐力钙片的优势
1、从吸收来看,其吸收比一般的钙要高两到三倍,一般的钙的吸收率是30%左右,乐力中的钙的吸收可达到90%以上。
2、从对胃肠影响来看,氨基酸螯合钙在胃肠道是完全溶解,不消耗胃酸不产生沉淀,对胃肠无不良影响,一般的钙要消耗胃酸来溶解,并且在肠道的碱性环境下会生成不溶性的氢氧化物沉淀,引起肠道功能紊乱,进一步还会影响其他营养元素的吸收,发生便秘或腹泻的情况。
3、从安全性来看,氨基酸螯合钙在血液中是根据血钙浓度来缓慢释放出钙离子的,不会引起高钙血症的发生,而一般的钙在服用后半小时后有可能会出现短暂的高钙血症的发生。
4、从配方来看,只有乐力的配方是针对骨骼营养全面配方的,而市面上的钙大多只是单一补钙和D,要不就是维生素和矿物质都和在一起补充,没有一个主要的针对性。
5、从品质来说,乐力的品质是超过了美国FDA标准,品质更精纯,并且乐力无抗原,不会引起过敏。不管是什么钙剂,只要是在安全计量范围内服用,以及没有钙剂所注释的禁忌症的情况下,都是安全的。
吃钙片的注意事项
1、钙片不能和菠菜、苋菜、竹笋等含草酸的蔬菜一起吃
这是因为:有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。
2、钙片不能和碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等含磷的食物一起吃
这是因为:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
3、钙片不能和大米、白面一起吃
这是因为:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。
4、钙片不能和盐一起吃
这是因为:摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。
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