麦仁和燕麦的区别
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麦仁是一种全麦谷物颗粒,保留了麦类谷物的全部营养成分,各种麦类均可以去皮制成麦仁,下面来了解一下麦仁和燕麦的区别。
来源不同
麦仁来自从种皮中除去的大麦或小麦,麦仁分为软、硬两类,但这两个名字并不代表其软硬程度。二者之间的区别在于其麸质蛋白含量,软麦仁的麸质蛋白含量较低,并被碾磨成带皮面粉;硬麦仁麸质蛋白含量较高,并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。麦仁的坚果风味较重,这种淡棕色的颗粒成为谷制品或面包、烤制品的添加剂,甚至可以在凉菜沙拉中取代意大利通心粉等。
燕麦为禾本科一年生草本植物燕麦的种子,是世界各地广泛栽培种植的一种重要粮食兼饲草、饲料作物。具有抗旱、耐冷、耐瘠薄等优良性状和很高的营养及保健价值,主要栽培种分为有稃和裸粒两大类型。
用途不同
燕麦除了应用于食品领域,还可用于工业上的调制美白化妆品。
麦仁主要用于食品生产领域,例如谷物产品或面包和烘焙产品的添加剂。
营养成分不同
麦仁含有麦类谷物的全部营养成分,麦仁分为软、硬两类,但这两个名字并不代表其软硬程度。二者之间的区别在于:其麸质蛋白含量。小麦仁不含胆固醇,富含纤维。同时含有少量矿物质。补充能量:含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量。但是烹饪容易但耗费时间。软麦仁必须煮20~30分钟。但可以通过炒制缩短其烹调时间。
燕麦的脂肪含量居所有谷物之首,相当于大米、白面的4~5倍,且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成,单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35%~52%。此外,燕麦含有人体所需的8种氨基酸与维生素E,其含量亦高于大米与白面;还含有维生素B1、B2与叶酸,以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。由于燕麦营养成分丰富,且营养价值极高,因此已被列为保健食品。
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