卵磷脂的最佳服用时间
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一般建议在早餐后服用卵磷脂效果最佳,因为早餐后进食通过消化道吸收利用率是最高的,这个时候服用卵磷脂可以充分发挥其功效。另外在也可以在晚餐后两小时服用卵磷脂。
卵磷脂一般建议和深海鱼油搭配服用,中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油,二粒卵磷脂,晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油,二粒卵磷脂丸。
卵磷脂一天吃多少最好目前暂没有明确规定卵磷脂的适当剂量範围,依据过往卵磷脂的研究实验,每日剂量有从1到35克都有,但较高剂量的卵磷脂容易发生肠胃问题或体臭。
卵磷脂的建议量会因为目的不同而异,在心理和神经疾病方面,每日3-10克的卵磷脂,一天分3次服用;
在肝病方面,每日给予350至500毫克;在高胆固醇控制方面,每天3次,每次500-900mg毫克;
在迟发性运动障碍,每日25克卵磷脂分2次服用;在预防胆结石方面,每日300-2000毫克;
哺乳妇女建议每天3-4次,每次1000-1200毫克。
以上剂量仅供参考,请在服用卵磷脂相关产品前谘询药师、医师或其他医疗保健专业人员。
补充卵磷脂注意事项1、由于卵磷脂不耐高温,一般在50℃以上的温度下活性会逐渐破坏而消失,所以,服用卵磷脂要注意用温水冲服。
2、服用之前打开包装后,如果发现胶囊颗粒粘连在一起,不能完整的分开或者出现有拉丝的现象,那么一定不能够服用。另外,如果药物内有液体渗出,也应禁止服用。
3、人体每天摄取卵磷脂通常没有特殊的限制,每天1~2粒,分两次服即可。
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