【冬天洗冷水澡的方法】冬天怎么洗冷水澡
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
冬天洗冷水澡的方法?冬天很多人认为洗冷水澡能够强身健体,抵御感冒病毒,那冬天怎么洗冷水澡才是正确的呢?下面就来具体看看吧。
冬天洗冷水澡的方法:要先热身
人体应该有一个适应的过程,所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。与运动一样,要洗冷水澡也要先热身,可让身体动一动,或用手搓揉皮肤数分钟,让皮肤有点发红发热,搓揉时也能做筋络的按摩。
注意时间
冷水浴的水温不要太低,一般以5℃-10℃为宜,冲冷水澡到泡冷水浴,整个过程不能太久,约10几分钟,最长不要超过半小时,若经常洗冷水澡,身体状况又不错,则可采冷热交替的三温暖方式,效果会更好,但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。
先冲四肢
为让身体慢慢适应冷水,洗冷水澡时,要先冲再泡,冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后,最后再冲胸部,以免太刺激,身体会受不了。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上,或用冷水先淋湿手脚,再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背,摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身,很快拭干至皮肤发红,自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止,以免发生意外。
洗后保暖
冷水浴后,应当及时将身休擦干,并用毛巾擦至皮肤微红发热为止,促使皮下血管迅速扩张,这时可使全身感到温暖舒适。洗冷水浴除时间不能太长外,洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉。
【冬天怎么给宝宝洗澡】宝宝冬天如何洗澡
【宝宝冬天洗澡次数】宝宝冬天多久洗一次澡 宝宝冬天洗几次澡
【宝宝冬天洗澡水温多少合适】冬季小孩洗澡水温是多少合适
冬天洗澡水冷得快?淋浴取代盆浴
【新生儿冬天怎么洗澡】冬天怎么给新生儿洗澡 冬天新生儿多久能洗澡
【冬天洗澡水温度多少合适】冬天洗澡水多少度合适
【宝宝冬天要天天洗澡吗】冬季孩子每天洗澡好不好
【宝宝冬天不爱洗澡是什么原因】冬季小孩不肯洗澡是怎么回事
冬天宝宝洗澡冷怎么办
少精症天天洗冷水澡行吗
冬天洗澡冷用什么电器
冬天给宝宝洗澡怕冷到怎么办
冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡要注意什么
【宝宝冬天洗澡哪款取暖器比较好用】冬季幼儿洗澡取暖用什么好 冬天小孩洗澡用什么取暖最好
天冷这样给孩子洗澡......怪不得宝宝一看到洗澡水,就哇哇大哭!
【冬天洗脸用什么水好】冬天洗脸用冷水好还是热水
【宝宝冬天洗澡的注意事项】冬季小孩洗澡需要注意什么 冬天幼儿洗澡有哪些注意事项
【宝宝冬天不爱洗澡怎么办】冬季幼儿不肯洗澡怎么解决
洗冷水澡的正确方法 从手脚开始冲水
【冬天怎么给宝宝洗澡】宝宝冬天如何洗澡 如何正确给婴儿洗澡