【盐水清肠好吗】盐水清肠有用吗
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盐水清肠好吗?盐水对于我们来说并不陌生,淡盐水有益于补充身体所需的水分,那盐水又清肠胃的作用吗?下面就来具体看看吧。
盐水清肠好吗
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水,然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单,能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,排出体内毒素。具体作用如下:
1、清除胃火、口臭:盐水的清洁作用,可以有效的排出肠道内的宿便,从而达到清肠的目的,可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。
2、缓解便秘:盐水清肠的目的是清除肠道内宿便,从而达到缓解便秘的目的。
3、减肥美体:由于肠道通畅,身体经过排毒清火后会更好的运转,对于腹部有脂肪的女性来说,可以有效的减肥。
盐水清肠怎么做
1、提前做好准备
利用盐水来清肠排毒,美眉们需要在提前一天做好充分的准备。在饮食上需要吃得清淡易消化一些,以减轻肠胃的负担,前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用。
2、清晨空腹喝盐水
然后次日的清晨,在开水中加入少许食用盐,不需要太咸,在起床后,空腹喝盐水。最好是1500ml的盐水,分两三次喝光,喝完后稍作休息后,可以做腹部的顺时针按摩动作,轻柔按摩,以促进肠道的消化吸收。
3、及时排便
在喝完盐水之后,你可以洗脸刷牙,做基本的清洁工作,然后就要及时进行排便。在喝完盐水的半个小时左右,养成每日的定时排便习惯,令肠道中的垃圾毒素及时排出体外,这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的。
盐水清肠注意事项
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物,避免食用过于油腻、难消化的食物。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3、每次应大口、快速喝下盐水,因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积,起不到冲刷肠道的效果。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意,就要先排空再继续喝盐水。
5、清肠过程中可适当按摩腹部,提高盐水在肠道内的流动速度。
6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱,给肾脏造成负担,钠离子进入血液也会造成血压的改变,严重者容易引发脑血管疾病。因此,有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。
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