【孕妇喝羊奶粉有什么注意事项】孕妇喝羊奶粉的禁忌
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煮羊奶时,最好是用隔水锅或是双层锅来煮,外锅装水,内锅装羊奶,温度不宜过高。
说明:
如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值。
孕妇喝羊奶粉注意事项二:不宜加糖
在煮羊奶的过程中不要加糖,羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质,对人体是不利的。
建议:
应该在加热羊奶后再考虑放糖。
孕妇喝羊奶粉注意事项三:不宜隔餐喝
羊奶搁置时间不能过久,特别是夏天不要隔餐喝。
说明:
打开包装的羊奶放置时间过久,会有大量细菌繁殖,饮用时容易把这些细菌都喝下去,对身体健康不利。
孕妇喝羊奶粉注意事项四:不宜空腹喝
空腹喝羊奶,肠胃蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,影响羊奶在胃中的停留时间,使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分,甚至会出现肠胃不适的症状。
建议:
在喝羊奶之前,先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物,能帮助更好的消化吸收。
孕妇喝羊奶粉注意事项五:不宜储存在保温瓶中
在加热羊奶后,要及时的饮用,不要把羊奶装在保温瓶中。
说明:
容易导致大量的细菌繁衍,饮用之后容易产生不适感。
孕妇喝羊奶粉注意事项六:不宜与药同食
羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。
由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。
因此,在服药前后1小时也不要摄入羊奶。
孕妇喝羊奶粉注意事项七:不宜和一些食物同食
1、不和韭菜一起吃:羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就会影响钙的吸收。
2、不和果汁一起吃:羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。
3、不和橘子一起吃:在喝羊奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响羊奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
4、不和巧克力一起吃:羊奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
孕妇适合喝羊奶粉吗?
可以喝,但是适不适合主要看个人的体质,还有就是能不能习惯羊奶的味道。
牛奶与羊奶没有原则上的区别,他们都是含有优质蛋白质、脂肪以及钙质的食物。所以孕妇想喝牛奶粉或是羊奶粉,都是可以的。
注意:
如果选择喝羊奶,日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物,因为羊奶中叶酸含量较低,但宝宝的成长发育非常需要叶酸。
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