懒妈妈轻松减肥出绝招
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再懒的人也总得走路吧。这可是我好几年的知识积累,一般人儿我不告诉她 。可现在骗人的减肥鞋宣传泛滥,忍不住把压箱底的东西拿出来,公开40元自制减肥鞋的方法,拯救大家的钱包!
用40元自己制作一双减肥鞋就能轻松减肥,不吃药,不节食,不流汗!这可不是痴人说梦,科学界公认步行是最好的减肥运动方式(我这样的懒人最欢迎,而减肥教练最不爱听这个),我要告诉大家的是用旧鞋到修鞋铺改成一双轻松减肥的瘦身鞋,最多花40元,制作一双鞋底前高后低的鞋,就能大大提高步行的减肥效果,把它当普通的鞋穿,正常行走就可以减肥。
话说三年前,我坐月子,老公从香港出差回来,神秘兮兮地贡上了一双鞋,咦,鞋底怎么是前高后低的呢?老公谄媚而又得意地说,非常了解老婆大人的产后减肥的迫切,这是看了香港报纸介绍才买的,叫瘦身健体鞋,经过国际权威专家和香港中文大学体育运动科学系检测的,并自夸说教授阶级的决不能上当(臭美,其实只是副教授)。说穿前高后低的鞋,走平地就像爬坡,能消耗能量,减少坠肉。
老公真是我肚子里的蛔虫,自从生了宝宝后,我就一直为自己前挺后撅而羞于见人。医生警告说产后减肥不能用减肥药,内分泌紊乱是小,影响下一代事大,而且产后也不要剧烈运动,会影响子宫的恢复,哺乳期还不让节食,怕造成贫血和营养不良,老公的贡品——瘦身健体鞋应该是正当其时。
但周围毕竟没有人穿过这种鞋,加上我生性多疑(俺也是知识阶层呀,质疑就是理性,多疑就是智慧),又刚生完宝宝,就怕这鞋里有什么磁呀红外线呀什么的鬼名堂。虽经老公再三保证没有,我仍是狐疑不定。最后想起儿时的朋友,她现在在大学当舞蹈老师,古怪精灵,点子极多。电话一聊,这鬼丫头竟讥笑我少见多怪,说这样的鞋在舞蹈教材里早就推广介绍过,根据是芭蕾形体训练的原理,我问前高后低的鞋,跟芭蕾形体训练有什么瓜葛呢?芭蕾不都是穿脚尖鞋转圈吗?她说那是外行话,芭蕾的特征是“开、绷、直”,“开”才是本质和关键,是所有训练的基础,简单地说,“开”就是两脚脚跟并拢,再双脚外开180度,成“一”字,芭蕾叫做“一位”,这样人就只能特别以特别直的姿势站着,昂首挺胸,提臀收腹不说也能作到,芭蕾演员的形体训练靠的就是这样的站位训练,也是打地基的入门功夫,练多了也就形成了挺拔的好身材,而且即便是专业演员也得天天练,舞蹈演员的八字脚也是这么来的。
人的身材直了根本就存不住肉,舞蹈里把这叫做“整形”,把身体“整”直了,自然就把肉肉给梳理没了,捎带手的事儿,练习芭蕾的从不为减肥发愁,没有哪个身材笔直的人身上会坠肉上身,提臀收腹是对付脂肪最简单的方法,也是减肥教练的最头痛的,但在芭蕾这里就简单得很,只要站好“一位”就全都有了。力学专家的多年研究结论是,芭蕾“一位”的根本原理就是用这种双腿外开的训练,来强制人体重心后移。在最新的教案中,很多舞蹈老师都用垫高前脚(正常站立,前脚掌踩一本书或一块小木板)的方法来训练初学者,同样可以强迫人体重心后移,拉直脊柱,这样站一位就容易多了,而且能防止拇外翻等职业病,后来就出现了这种前高后低的鞋。这种鞋对初学者和业余人士比较适合,专业演员在偷懒的时候,也穿这种鞋作为补充,有人就戏称是懒人的形体训练法,也叫懒人减肥法。香港中文大学所检测的减肥结果她也知道,说这就是一层窗户纸,一捅就破,没什么可神秘的,前高后低的减肥鞋道理就是这样的简单,它的其实就是一种训练工具,给生活化了,天天穿就能优化形体和减肥,站着就能减肥,相当于芭蕾站“一位”的形体训练,多走更好。
有这鬼丫头的话垫底儿,我才踏下心来,穿上这瘦身健体鞋一试,果真觉得人陡然直了一些,屁股和肚子都往回收,这使我欣喜若狂。而且这种前高后低的鞋,人穿上显得特神气,我好像突然领悟了“趾高气扬”的真正含义——脚趾上扬,老公戏谑地说我是“神气精”(我家挂了一个“精气神”的横幅书法,他竟倒过来念讽刺我),鬼丫头也夸我有悟性,说芭蕾训练要的就是这种高贵气质,凡人不理的样子。一个月下来,没怎么出屋子也没怎么节食,竟然瘦了6斤。到医院检查,大夫也挺高兴,说我子宫恢复得特别好,我想当然与我的收腹提臀收腹有关系,医生说前高后低的鞋当然有这样的作用,我更感谢老公的贡品了。
第二个月不知什么原因,只瘦了4斤,但也还算说得过去。第三个月,快要上班了,我就特别穿着瘦身健体鞋外出散步,每天坚持一小时,哈,瘦了9斤。成功告别了产妇时代,怀孕前的衣服都能穿了,身材好像也挺拔了,老公得意洋洋地说都是她的功劳。
不久同办公室的小姐妹生宝宝,我就把瘦身健体鞋好好清理了一下借给她用,效果也不错,还得别感谢了我一次。但后来鞋子让她搬家时给弄丢了,弄得我心里特别扭。
今年春天,换季的时候觉得衣服有些紧,一称胖了8斤,吓了一跳。可能是生活顺心再加上猫冬造成的吧,于是又想起了几年前让我瘦下来的瘦身健体鞋,可老公一直没有去香港的机会。这就让我着急了,这样胖下去如何了得。也许是急中生智吧,我想不就是鞋底前高后低吗,用松糕鞋改改不就行了,如此的高招,连我自己都佩服自己。
说干就干,我马上把以前穿过的松糕鞋翻出来,拿到修鞋铺,让他们给加工成前高后低的样子。他们说得50元,我问为什么这么贵,不就是把鞋底后边削一下吗?鞋匠说用刀切削后还得用砂轮找平,同时还得在鞋底粘一层薄胶片,否则打滑没法穿。我觉得在理,但还是跟他划价,最后40元成交。
改装后的鞋子有些怪怪,毕竟是改的。穿上一试,跟老公在香港买的瘦身健体鞋差不多。一个月穿下来,瘦了五斤,可见功能一点儿都不差,第二个月又瘦了四斤。这让我骄傲的不得了,几个跟屁虫小妹也都学我,一个个都减了,乐不可支。但大家都不好意思说,担心人家说扣门。
用松糕鞋改成前高后低的减肥鞋要注意,后跟不能太厚,10毫米左右,不硌脚就行,前掌部位35毫米以下,否则走路不舒服。鞋的改装费,再砍一下,30元也能拿下(不要说干什么用,要说是减肥的,他们会拼命抬价,知道减肥的人舍得花钱)。连续穿一段时间,就能从腰带上感觉到小肚子收了,从裤子上可以感觉到屁屁小了,大、小腿也细了。这种鞋的减肥作用是自下而上的,先是脚、小腿和大腿,然后是屁屁和小肚肚。只要一穿上,这些部位就有紧绷的感觉,连续走一会儿,后腰就会发热。 就这么简单,不用吃药,不用流汗,不用节食,40元改装一双鞋,一个月轻轻松松减五斤,再懒的人也得走路。想多减的,少坐一站公交车就行,毕竟是运动减肥!这个方法应该是节约到家了吧,这应该是最绿色、最健康、最傻瓜的运动减肥方法了,对人体绝对无害,而且还让你明辨是非,识破不法商家的骗局,气死他们。
还有个问题不得不说一下,最近查了资料,这种前高后低的瘦身健体鞋,是北京×××人体力学研究所的国家发明专利,但任何人自己改装都不算侵犯他们的专利权,只要你不是经营行为就谁也管不着,我问过搞法律的。
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