当孩子很累很兴奋的时候
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当孩子的身体渴望休息,他们可能会经历一波肾上腺素的补充。日常习惯的被打破可能恶化这个问题。对于这种能量爆发的解决方法是不用推迟睡眠时间的方式来适应。
事实上,这时孩子需要提早睡觉的标志。所以要坚持制定时间表,无论孩子看上去多有精神。“孩子身体茁壮成长,即使他们看上去抗拒它,”库茨卡表示,“一个好的常规睡眠时间可以让身体知道是时候睡觉了。”
“在傍晚一场兴奋的儿童棒球运动后,我5岁的儿子欧文告诉我他不想去睡觉,他说他一点都不累!”印第安纳州宰恩斯维尔城的莱斯丽·哈格弗说到,“当然,他是累坏了,所以我装作没有听见他的抗议并让他照正常时间睡觉,我亲亲他说晚安然后离开他的房间--他大概在5分钟内就熟睡了。
聪明的母亲。我儿子4岁时,我和丈夫常规地每天晚上9点要在社区散步,因为在晚上亨利看起来简直要从墙上跳过(或至少从沙发跳过椅子)。最后,他的学前班老师温和要求我们让给亨利早点睡,因为他在学校很累。正如许多初为父母的人一样,我们惊奇地发现虽然亨利完全反对,他在新的合理的睡眠时间内很快睡着。
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