14种瘦腿食物大盘点
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
1.海苔--富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
2.芝麻--提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素.
3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。
4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
5.红豆--其中“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。
6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。
9.葡萄柚--独特的“枸椽酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。
10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
11.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹。
12.花生--冠有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13.猕猴桃--维他命C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
(实习编辑:潘敏儿)
盘点产后不能吃的三大类食物
有助于产后滋补的食物大盘点
如何搭配食物?盘点容易拉肚子的六种食物组合
【瘦腿】怎样瘦腿 瘦腿方法
能预防感冒的天然食物大盘点
升白细胞的食物大盘点,这8种汤效果尤佳!
盘点夏季4大食物之"最"
幼儿不适宜大量食用的食物盘点
盘点夏季4大食物之"最"
6类食物吃傻下一代 杀精食物大盘点
【大象腿】大象腿怎么瘦
女性瘦腿吃什么好 6种食物远离大象腿
盘点对孕妈最有益的15种食物
减肥吃什么?15款瘦腿食物推荐
【怎么瘦大腿赘肉】如何瘦大腿
怀孕前不宜吃的食物大盘点
预防儿童牙齿畸形食物大盘点
真正通便的食物是这14种 通便的14种食物盘点
盘点:婴幼儿的三大禁忌食物
瘦大腿
这14种食物其实没啥用
孕前饮食:孕前排毒食物大盘点
【瘦大腿的运动】瘦大腿的方法
14种吃了会要命的食物
【怎么瘦大腿赘肉】如何瘦大腿 瘦大腿方法针灸减肥
秋季宝宝的补气食物大盘点
14个安全套错误用法大盘点
最有效的孕前排毒食物大盘点
【怎么瘦大象腿】瘦大象腿的最快方法 瘦大象腿快速简易方法
怎样快速瘦腿和臀部 快速瘦腿瘦臀一点都不难