【腿麻是怎么回事】腿麻是什么原因引起的 腿麻的原因有哪些
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腿麻可能是蹲久了突然站起来的原因,但是如果其他情况的腿麻又是怎么回事呢?看看下面这篇文章,了解下不同情况的腿麻的原因、应对方法吧!
脚麻腿麻是怎么回事?
1、血液的循环受阻
血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻。
应对方法:
1)补铁
菠菜(蔬菜中含铁最多)、鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。
2)补充维生素C
如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。
3)补充优质蛋白
如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2、坐姿、行走方式有问题
腿麻脚麻到多数是因为自己平时的坐姿或者是行走方式有问题,腿部和脚部受到挤压压迫神经都会导致血液循环的障碍,脚部和腿部的血液无法得到正常的,全身发麻发酸的症状
应对方法:
1)改变坐姿、行走姿势
2)增加锻炼
长期的锻炼会有改善脚麻腿麻。
睡觉腿麻是怎么回事?
1、血液循环不通畅
由于睡觉姿势不正确,压住了血管。所以导致血液不能循环。
应对方法:改变睡姿,保持最轻松也最科学的姿势睡觉。
2、不宁腿综合症
不宁腿综合症一般是晚上严重影响睡眠,必须捶打或是走动才能缓解。
应对方法:
1)坚持药物治疗
2)首先要保持良好的心态,这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状
3)要合理的安排生活和工作。
4)调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。
5)注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。
6)避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状。
3、静脉曲张
静脉曲张形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成静脉曲张。
应对方法:
1)保守治疗
如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变。
2)饮食方面
应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
3)日常生活方面
则应控制体重,避免服用避孕药,避免穿著过紧的衣物及高跟鞋,跷二郎腿及避免久坐或久站。
4)睡前
每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。
5)戒烟
抽烟会使得血压升高及动,静脉受损,静脉曲张的病人应立即戒烟。
胳膊腿麻是怎么回事?
1、短时间的局部气血脉络不通畅引起的,跟过度疲劳休息不好睡姿都有关系。
应对方法:补钙、改变睡姿,严重时及时就医治疗。
2、独立性疾病
大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起。
应对方法:
1)可以用全天麻胶囊,可以肝,息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
2)平时注意按时作息。
3)做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。
4)要保持心情愉快,避免忧思恼怒。
3、颈椎和腰椎退行性病变
应对方法:
1)最好到医院做颈椎和腰椎CT检查明确诊断。临床上可以使用针灸,推拿等进行治疗。
2)平时要注意休息,避免过渡劳累,不要长期伏案以及搬重物等,注意保暖。
腰疼腿麻是怎么回事?
1、腰椎间盘突出症
腰痛腿麻并不是一种疾病,而是一种症状,可能是腰椎间盘突出症,是突出的椎间盘压迫神经导致的腰痛和下肢的放射痛,也可能是骨质增生压迫神经导致的。
应对方法:
1)可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。
2)平时可以多活动腰部,倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。
3)不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。
4)平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,勤洗澡或用热水洗澡。
2、腰肌劳损
应对方法:需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
一条腿麻是怎么回事?
一条腿麻考虑应该是腰椎病。
腰腹部疼痛不适,一侧下肢麻木,考虑腰椎病。
应对方法:
1) 建议到医院拍个腰椎的X线片,以明确病因。
2)可以采取针灸推拿,通过舒筋活络,行气止痛的手法,放松肌肉,缓解症状。
孕妇腿麻是怎么回事?
1、胎儿生长
由于腹中胎儿的生长,造成子宫的不断增加,就会引起压迫腹部脏器,造成下肢受累严重,血液循环差的情况,所以孕妇是会感觉手脚发胀发麻等,有的还表现为下肢轻微水肿。
2、缺钙
孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大导致孕妇缺钙,就会出现手脚麻的现象,并会伴有脚酸背痛的现象。
应对方法:
1)孕期避免久坐,要进行适当的活动,在有专业人员的指导下做做孕妇体操或练一下孕妇瑜珈,每天早晚散散步,可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状,对顺利生产也有利。
2)睡前用温水泡泡脚,让家人给按摩一下腿脚。睡眠时采取左侧位,腿脚部稍微垫高一点,有利于血液回流消除肿胀。
3)注意饮食,口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物,如豆类,坚果,适量吃些动物肝、肾、心,以及瘦猪肉和蛋类,多吃些杂粮,必要时补充维生素B1片或多种维生素。
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