富贵包自己怎么按摩
本文已影响1.45K人
本文已影响1.45K人
“富贵包”,又称“大椎包”,是在后背上部颈胸交界处的硬包块,它并不需要特殊治疗,日常的按摩可阻止其变大。那么,富贵包自己怎么按摩呢?一起来学习下吧。
第一步
两手手指伸向两侧后颈部,手指在脖子两侧做旋转按摩,从发根一直到颈肩部及与肩部连接处反复旋转按摩。
注意:着重按摩平时僵硬疼痛的部位,使肌肉得到有效的放松。
第二步
双手手指从上至下交替按摩颈部,在颈椎顶部分散有很多小肌肉群,用指尖在此部位旋转按摩,达到舒缓肌肉的目的。
第三步
双手交叉至后枕骨处,双手拇指张开,按住枕骨下缘,由中间向两侧反复按揉。
第四步
单手手掌贴住后颈部,手指指根部和掌根部同时用力,由上至下反复拿捏。
第五步
右手手掌至于左肩部斜方肌上,手指指根和掌根同时用力拿捏,肩部斜方肌,左右交替进行反复数次。
每次3分钟,每天1-2次。
自己怎样做面包?自制面包DIY教程
【开奶前怎么按摩手法】开奶前有什么按摩手法 产妇如何按摩开奶
【宝宝秋季发烧怎么按摩】宝宝发烧按摩退烧图解 宝宝发烧推拿按摩
【小儿疳积的按摩手法】怎样按摩治疗小儿疳积 宝宝疳积怎么按摩
【怎样按摩可以催乳】按摩催乳管用吗 按摩催乳疼吗
【面相看你能否富贵吉祥】从面相看你是不是富贵命 什么面相是富贵相
怎么按摩胸部可以变大?简单实用的按摩丰胸方法
怎么按摩丰胸?选对按摩方法胸部掌中变大
【丰胸按摩手法】丰胸按摩手法怎么做 丰胸按摩小妙招
【怎么给宝宝按摩肚子】宝宝按摩肚子手法 怎么给新生儿按摩肚子
丰胸精油什么牌子好?按摩丰胸自己要会方法
富贵包怎么消除 如何快速消除富贵包
【新生儿便秘怎么按摩】 宝宝便秘怎么按摩 宝宝便秘怎么按摩肚子
怎样按摩丰胸效果好 详解正确的按摩手法
如何判断自己是否有富贵包 富贵包康复训练怎么做
【秋季宝宝腹胀按摩图解】宝宝肚子胀怎么按摩图 宝宝腹胀按摩手法
如何预防富贵包
【乳房下垂怎么按摩】乳房下垂的按摩手法 胸部下垂怎么按摩
【小孩积食发烧按摩】宝宝积食怎么按摩肚子 小孩积食按摩什么部位
怎么按摩丰胸效果好?见效最快的按摩手法图解