【拔罐减肥】拔罐减肥穴位 拔罐减肥食谱
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减肥是很多人都想做或者正在做的事情,而减肥的方法也有很多,效果也各不一样,下面就给大家介绍一个减肥方法——拔罐减肥。
拔罐减肥是什么
拔罐减肥是通过专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,从而达到降脂消脂的瘦身功效,是一种安全、有效、不反弹的减肥方法,而且能选择要减肥的位置,达到局部减肥,就是常说的“想减哪里就减哪里”。
拔罐减肥的原理:拔罐减肥采用的是真空拔罐疗法,通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物加速排出;通过对局部部位的吸拔,能疏通经络、平衡气血,增强细胞活性,改善内循环,使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪,对深层脂肪也有一定的作用。
拔罐减肥穴位
背部穴位减肥
拔罐的穴位:
1、脾俞穴:可发散脾胃之热。
2、三焦俞穴:能将全身水湿气通调至膀胱经,再排出体外。
具体做法:用闪火法在上述穴位上拔罐,留罐10~1 5分钟,每周2~3次。
腹部穴位减肥
拔罐的穴位:
1、中脘穴(位于肚脐上方):可聚集及传导水液和脂肪。
2、大横穴(位于肚脐右侧):能通腹去脂,调理脾胃。
3、关元穴(肚脐下面):有募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
具体做法:用闪火法,在上述穴位留罐20分钟,每周2~3次。
下肢穴位减肥
拔罐的穴位:
1、血海穴:能减肥,清血利湿。
2、足三里穴:有通经活络、补中益气的效果。
具体做法:选择合适的体位,用闪火法将罐吸拔在上述穴位上,留罐l 5分钟。每周2~3次。
拔罐减肥的注意事项
1、拔罐部位选择有讲究
拔罐的部位必须是肌肉脂肪层厚,血管较少的部位。女性的锁骨下部、乳房下部以及背部,男性的前胸部,背部,腰部等,对于脂肪少的,血管密集的地方不可以拔罐。
2、拔罐姿势
拔罐时,患者应该采取躺卧姿势,不可以乱动,以免罐子从身上坠落。
3、拔罐时间
拔罐时间因人因季节而定,一般25分钟左右。一般是等到皮肤红润,充血或瘀血时,才将罐取下。
4、拔罐后科学饮食
拔罐后,要注意科学饮食,任何时候都不要暴饮暴食,睡前3小时不要吃喝,饮食上要以清淡为主,不吃高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的食物。另外,还要注意适当的运动,要持之以恒。
拔罐减肥食谱推荐
拔罐减肥早餐:
推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。
假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
拔罐减肥午餐:
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。
实在,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。
拔罐减肥晚餐:
黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐减肥反弹吗
减肥方法是否反弹,这是减肥人士最关心的问题了,那么,拔罐减肥反弹吗?
一般来说是不会反弹的,因为这是根据身体自身的功能,用拔罐的方式刺激身体的一些穴位,使体内的脂肪颗粒自动的运动分解,并且事后进行有效的疏通经脉以及做穴位的有效推拿,使得体内一些有害的毒素都排泄出来了,所以是不会反弹的,而且这也是一种很好的保健方法,它能调节身体的有效疏通,治疗内分泌失衡。
但不管是什么减肥方法,如果人们不注意保持的话,多多少少还是会反弹的,因此,你还应该注意这些。
防止反弹的注意事项:
1、防止便秘
拔罐减肥后要天天上厕所,防止出现便秘的情况。如果是拔罐前就有便秘的,应该先调理便秘后再拔罐。
2、不要暴饮暴食
拔罐后,不管任何时候都不要暴饮暴食,否则脂肪会再回来。
3、睡前三小时不要吃东西
睡前三小时不要吃喝任何东西,这也就表明晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时,另外,晚餐应以清淡为主,不要吃甜品、高淀粉类,辛辣、油炸之物、以及高盐的食品。
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