【餐后血糖正常值】餐后血糖 餐后血糖正常值范围
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不管是正常人还是糖尿病人,保持一定的血糖值是相当关键的,人在用餐之后血糖值也是会发生波动的,但是只要不超出血糖的正常值范围就行。
餐后血糖正常值
餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。
餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。
孕妇餐后血糖正常值
孕妇空腹血糖正常值:不超过5.1mmol/L。
孕妇餐后1小时:不超过10.0mmol/L。餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
孕妇餐后2小时:不超过8.5mmol/L。餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
餐后血糖高怎么办
1、坚持适当的有氧运动,运动的时间最好在用餐后1小时为宜,可以选择散步、或者简单的做操等等。
2、在饮食方面要严格控制,必须做到均衡、合理、有规律,按时按量,一定不能够暴饮暴食。
3、在体重方面,要很好的进行控制,保持健康的BMI指数,BMI指数保持在23以内。
4、在心态方面,一定要放松保持良好的心态,保持心情的舒畅、稳定,避免紧张、忧郁、烦恼。
5、拒绝酒精不喝酒、不抽烟,不沾咖啡因,可以有效控制血糖的稳定。
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